አጠቃላይ እይታ

ይህን ጽሑፍ በChatGPT ውስጥ የሚታመን እውቂያ ለመጨመር፣ ለማዘመን ወይም ለማስወገድ ይጠቀሙ።

ይህ ጽሑፍ ትክክለኛውን ሰው ለመምረጥ፣ ከዚያ ሰው ጋር አስቀድሞ ለመነጋገር፣ እና ምን ዓይነት ድጋፍ ሊኖር እንደሚችል በአንድነት ለመወያየት መመሪያዎችንም ያካትታል። ማሳወቂያዎች እንዴት እንደሚሰሩ እና ChatGPT ምን እንደሚያጋራ ወይም እንደማያጋራ ጨምሮ ሙሉ የባህሪውን አጠቃላይ እይታ ለማየት፣ ይመልከቱ፦ በChatGPT ውስጥ የሚታመን እውቂያ።

ለሌላ ሰው የሚታመን እውቂያ እንዲሆኑ ግብዣ ከደረሰዎት፣ ይመልከቱ፦ የአንድ ሰው የሚታመን እውቂያ መሆን።

ተገኝነት

የሚታመን እውቂያ በአሁኑ ጊዜ 18 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ አዋቂዎች ይገኛል*። ወደ Settings > Trusted contact በመሄድ የሚታመን እውቂያ ማቀናበር ይችላሉ።

እያንዳንዱ ብቁ መለያ አንድ የሚታመን እውቂያ ሊኖረው ይችላል።

ከመጀመርዎ በፊት

የሚታመን እውቂያ ከማከልዎ በፊት፣ እነዚህ እንዳሉዎት ያረጋግጡ፦

• የሰውየው ሙሉ ስም።

• የሰውየው የኢሜይል አድራሻ። የስልክ ቁጥሩንም እንዲሁ እንዲሰጡ እንመክራለን።

• ያ ሰው 18 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ መሆኑን ማረጋገጫ*።

ትክክለኛውን ሰው ይምረጡ

በአስቸጋሪ ጊዜያት ሊደግፍዎ የሚችል የሚያምኑትን ሰው ይምረጡ። ይህ ሰው በደንብ የሚያውቁት እና ቀጣይ ግንኙነት ያላችሁት ሰው ሊሆን ይገባል፣ እንደ ቤተሰብ አባል ወይም የቅርብ ጓደኛ። ብዙውን ጊዜ በቅንነት ለመናገር የሚመችዎትን እና በእንክብካቤ እንደሚመልስ የሚያምኑትን ሰው መምረጥ የተሻለ ነው።

የሚታመኑ እውቂያዎች 18 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ መሆን አለባቸው*።

ብዙውን ጊዜ ሊደርሱበት የሚችሉትን እና በአስቸጋሪ ጊዜ ሁኔታዎን ለመጠየቅ ወይም ከተጨማሪ ድጋፍ ጋር እንዲገናኙ ለመርዳት ሊችል የሚችል ሰው መምረጥ ይረዳል። ሁልጊዜ ወዲያውኑ ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ፣ ስለዚህ ለደህንነት በዚህ ባህሪ ብቻ አለመታመን አስፈላጊ ነው። ስለ እርስዎ ወይም ሌላ ሰው ደህንነት ከተጨነቁ፣ የአካባቢዎን የአደጋ ጊዜ አገልግሎቶች ወይም የቀውስ የእርዳታ መስመር ያነጋግሩ።

ከማከልዎ በፊት ከሰውየው ጋር ይነጋገሩ

አስቀድሞ መነጋገር የሚጠበቁ ነገሮችን እንዲያብራሩ እና ምን ዓይነት ድጋፍ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል እንዲወያዩ ሊረዳዎት ይችላል።

ውይይቱን ቀላል ማድረግ ይችላሉ። ምሳሌዎች፦

• “አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ጊዜ ላይ ስሆን ለሰዎች መድረስ ወይም በቀጥታ እርዳታ መጠየቅ ይከብደኛል። በChatGPT መለያዬ ውስጥ እንደ የሚታመን እውቂያ ላክልዎ እፈልጋለሁ። ለእኔ ያ ሰው መሆን ይመችዎታል?”

• “አንድ ጊዜ እኔ ከባድ ጊዜ ላይ ልሆን እችላለሁ የሚል መልእክት ቢደርስዎት፣ ሁኔታዬን መጠየቅ እንዲያስፈልገኝ ማለት ነው። ያ ቢሆን ከእኔ ጋር ለመገናኘት ይመችዎታል?”

• “ይህ ለሁለታችንም ተስማሚ መሆኑን ማረጋገጥ እፈልጋለሁ። ስለዚህ እንዴት ይሰማዎታል?”

• “በስልክ ጥሪ ሁኔታዬን መጠየቅ ለእኔ በጣም ይመቻል። ለእርስዎ ምን ዓይነት መጠየቅ ይሰራል?”

• “እየታገልኩ ሲሆን የማምነው ሰው ሁኔታዬን ሊጠይቅ እንደሚችል ማወቅ በጣም ይረዳኛል።”

ያ ሰው ከመወሰኑ በፊት ሚናውን መረዳት ከፈለገ፣ ይህን የእርዳታ ጽሑፍ ያጋሩለት፦ የአንድ ሰው የሚታመን እውቂያ መሆን።

ምን ዓይነት ድጋፍ እንደሚረዳ ተነጋገሩ

ስለ አእምሮ ጤናዎ መነጋገር ተጋላጭ እንደሆኑ ሊሰማዎት ይችላል፣ ስለዚህ በምቾት አብራችሁ መነጋገር የምትችሉበትን የግል ጊዜ ለማግኘት ይሞክሩ።

ምን እንደተሰማዎት እና ምን ዓይነት ድጋፍ ሊረዳ እንደሚችል ማጋራት ይችላሉ። ለምሳሌ፣ አንድ ሰው እንዲያዳምጥዎ፣ ድጋፍ እንዲገልጽልዎ ወይም ቀጣይ እርምጃዎችን እንዲያስቡ እንዲረዳዎት ሊፈልጉ ይችላሉ።

ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለማጋራት ዝግጁ ካልሆኑ፣ ይህን መናገር እሺ ነው፣ እና ነገሮችን በራስዎ ፍጥነት መውሰድ ይችላሉ።

ምሳሌዎች፦

• “የግል የሆነ ነገር ማጋራት እፈልጋለሁ፣ እና እባክዎ ብቻ ቢያዳምጡኝ በጣም አደንቃለሁ።”

• “በቅርብ ጊዜ ከባድ ጊዜ እያሳለፍኩ ነው። ተጨማሪ ድጋፍ እንደሚያስፈልገኝ አስባለሁ።”

• “የበለጠ ዝቅ ብዬ እየተሰማኝ ነው፣ እና ምን እንደተከሰተ ልነግርዎ ፈለግሁ።”

• “ከእኔ ጋር ቢጠይቁኝ ይረዳኛል። አንዳንድ ጊዜ ቀጣይ እርምጃዎችን ለማሰብ እርዳታ ያስፈልገኛል።”

የሚታመን እውቂያ ያክሉ

1. ወደ Settings > Trusted contact ይሂዱ።

2. Add contact የሚለውን ይምረጡ።

3. የሰውየውን ዝርዝሮች በName፣ Email (required) እና Phone (optional but recommended) ውስጥ ያስገቡ።

4. የፈቃድ ማረጋገጫ ሳጥኑን ይምረጡ።

5. Save changes የሚለውን ይምረጡ።

የሚታመን እውቂያን ያርትዑ

1. ወደ Settings > Trusted contact ይሂዱ።

2. Remove የሚለውን ይምረጡ።

3. የማረጋገጫ ሂደቱን ያጠናቅቁ።

4. የተዘመኑትን ዝርዝሮች በመጠቀም የሚታመን እውቂያውን እንደገና ያክሉ።

5. Save changes የሚለውን ይምረጡ።

6. የሚታመን እውቂያዎ አዲስ ግብዣ ይደርሰዋል፣ እና ባህሪው በተዘመኑት ዝርዝሮች ንቁ እንዲሆን በ1 ሳምንት ውስጥ መቀበል ያስፈልገዋል።

የሚታመን እውቂያን ያስወግዱ

1. ወደ Settings > Trusted contact ይሂዱ።

2. Remove የሚለውን ይምረጡ።

3. የማረጋገጫ ሂደቱን ያጠናቅቁ።

4. የሚታመን እውቂያዎ እንደ የሚታመን እውቂያዎ ከተወገደ መሆኑን የሚያሳውቅ አጭር ማሳወቂያ ይደርሰዋል።

ከማቀናበሩ በኋላ

የሚታመን እውቂያ ካከሉ በኋላ ChatGPT ለዚያ ሰው ሚናውን የሚያብራራ ግብዣ ይልካል።

ያ ሰው ግብዣውን በ1 ሳምንት ውስጥ ከተቀበለ፣ ባህሪው ንቁ ይሆናል።

ያ ሰው መሳተፍ ካልቻለ ወይም የምዝገባ ጊዜው ከማለቁ በፊት ምላሽ ካልሰጠ፣ ሌላ የሚታመን እውቂያ እንዲመርጡ እናሳውቅዎታለን።

ገደቦች እና ክልከላዎች

• የሚታመን እውቂያ 18 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ ተጠቃሚዎች ይገኛል*። ከእድሜ ገደቡ በታች ከሆኑ እና በጭንቀት ላይ ሲሆኑ ወላጅ ወይም አሳዳጊ እንዲያውቅ የሚያግዝ ባህሪ ከፈለጉ፣ ይመልከቱ፦ በChatGPT ላይ የወላጅ ቁጥጥር።

• የሚታመን እውቂያ በChatGPT የግል መለያዎች ላይ ይገኛል። እንደ ChatGPT Business, Enterprise, ወይም Edu ባሉ የተጋሩ የስራ ቦታዎች ውስጥ አይገኝም።

• እያንዳንዱ ብቁ መለያ አንድ የሚታመን እውቂያ ሊኖረው ይችላል።

• የሚታመን እውቂያ 18 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ መሆን አለበት*።

• ኢሜይል ያስፈልጋል እና ስልክ ቁጥር የሚመከር ቢሆንም አማራጭ ነው።