Yleiskatsaus

Tämän artikkelin avulla voit lisätä, päivittää tai poistaa luotetun yhteyshenkilön ChatGPT:ssä.

Artikkelissa on myös ohjeita oikean henkilön valintaan, hänen kanssaan etukäteen keskustelemiseen sekä siihen, millaista tuki voisi olla. Katso koko ominaisuuden yleiskuvaus, mukaan lukien miten ilmoitukset toimivat ja mitä ChatGPT jakaa ja ei jaa, täältä: Luotettu yhteyshenkilö ChatGPT:ssä.

Jos sait kutsun toimia toisen henkilön luotettuna yhteyshenkilönä, katso: Toisen henkilön luotettuna yhteyshenkilönä toimiminen.

Saatavuus

Luotettu yhteyshenkilö on tällä hetkellä saatavilla vähintään 18-vuotiaille aikuisille*. Voit määrittää luotetun yhteyshenkilön siirtymällä kohtaan Asetukset > Luotettu yhteyshenkilö.

Jokaisella kelpoisella tilillä voi olla yksi luotettu yhteyshenkilö.

Ennen aloittamista

Ennen kuin lisäät luotetun yhteyshenkilön, varmista, että sinulla on:

• Henkilön koko nimi.

• Henkilön sähköpostiosoite. Suosittelemme antamaan myös hänen puhelinnumeronsa.

• Vahvistus siitä, että henkilö on vähintään 18-vuotias*.

Valitse oikea henkilö

Valitse henkilö, johon luotat ja joka voi tukea sinua vaikeina hetkinä. Hänen tulisi olla joku, jonka tunnet hyvin ja johon sinulla on jatkuva suhde, kuten perheenjäsen tai läheinen ystävä. Yleensä on parasta valita henkilö, jolle sinun on helppo puhua rehellisesti ja jonka luotat reagoivan huolehtivaisesti.

Luotettujen yhteyshenkilöiden on oltava vähintään 18-vuotiaita*.

On hyvä valita henkilö, jonka yleensä tavoitat ja joka todennäköisesti voisi olla yhteydessä tai auttaa sinua saamaan lisätukea vaikeana aikana. Hän ei välttämättä aina ole heti saatavilla, joten turvallisuuden vuoksi on tärkeää olla luottamatta pelkästään tähän ominaisuuteen. Jos olet huolissasi omasta tai jonkun muun turvallisuudesta, ota yhteyttä paikallisiin hätäpalveluihin tai kriisipuhelimeen.

Keskustele henkilön kanssa ennen kuin lisäät hänet

Etukäteen puhuminen voi auttaa selkiyttämään odotuksia ja keskustelemaan siitä, millainen tuki voisi olla hyödyllistä.

Voit pitää keskustelun yksinkertaisena. Esimerkkejä:

• ”Joskus silloin, kun minulla on todella vaikeaa, minun on vaikea ottaa yhteyttä tai pyytää apua suoraan. Haluaisin lisätä sinut luotetuksi yhteyshenkilöksi ChatGPT-tililleni. Tuntuisiko sinusta hyvältä olla se henkilö minulle?”

• ”Jos saisit joskus viestin, jossa sanotaan, että minulla saattaa olla vaikeaa, se tarkoittaisi, että minulle olisi hyväksi, jos kyselisit kuulumisiani. Tuntuisiko sinusta luontevalta ottaa minuun yhteyttä, jos niin tapahtuisi?”

• ”Haluan varmistaa, että tämä tuntuu meistä molemmista hyvältä. Miltä tämä sinusta tuntuu?”

• ”Minulle tuntuisi parhaalta, jos kyselisit kuulumisiani puhelulla. Millainen yhteydenotto toimisi sinulle?”

• ”Minua auttaisi todella tietää, että joku, johon luotan, voisi kysellä kuulumisiani, jos minulla on vaikeaa.”

Jos henkilö haluaa ymmärtää roolin ennen päätöksen tekemistä, jaa hänelle ohjeartikkelimme: Toisen henkilön luotettuna yhteyshenkilönä toimiminen.

Keskustelkaa siitä, millainen tuki auttaisi

Mielenterveydestä puhuminen voi tuntua haavoittavalta, joten yritä löytää rauhallinen hetki, jolloin voitte puhua yhdessä mukavasti.

Voit kertoa, miltä sinusta on tuntunut ja millainen tuki voisi auttaa. Voit esimerkiksi toivoa, että joku kuuntelee, osoittaa tukea tai auttaa sinua pohtimaan seuraavia askeleita.

Jos et ole valmis kertomaan kaikkea kerralla, se on täysin ok, ja voit edetä omaan tahtiisi.

Esimerkkejä:

• ”Haluan kertoa jotain henkilökohtaista, ja arvostaisin todella, jos voisit vain kuunnella.”

• ”Minulla on ollut viime aikoina vaikeaa. Luulen, että tarvitsen vähän lisätukea.”

• ”Olen tuntenut oloni tavallista alakulosemmaksi, ja halusin kertoa sinulle, mitä on tapahtunut.”

• ”Minua auttaisi, jos voisit kysellä kuulumisiani. Joskus tarvitsen apua seuraavien askelten pohtimiseen.”

Lisää luotettu yhteyshenkilö

1. Siirry kohtaan Asetukset > Luotettu yhteyshenkilö.

2. Valitse Lisää yhteystieto.

3. Anna henkilön tiedot kohtiin Nimi, Sähköposti (pakollinen) ja Puhelin (valinnainen mutta suositeltu).

4. Valitse suostumuksen valintaruutu.

5. Valitse Tallenna muutokset.

Muokkaa luotettua yhteyshenkilöä

1. Siirry kohtaan Asetukset > Luotettu yhteyshenkilö.

2. Valitse Poista.

3. Suorita vahvistusprosessi loppuun.

4. Lisää luotettu yhteyshenkilö uudelleen päivitetuilla tiedoilla.

5. Valitse Tallenna muutokset.

6. Luotettu yhteyshenkilösi saa uuden kutsun, ja hänen on hyväksyttävä se viikon kuluessa, jotta ominaisuus aktivoituu päivitetyillä tiedoilla.

Poista luotettu yhteyshenkilö

1. Siirry kohtaan Asetukset > Luotettu yhteyshenkilö.

2. Valitse Poista.

3. Suorita vahvistusprosessi loppuun.

4. Luotettu yhteyshenkilösi saa lyhyen ilmoituksen siitä, että hänet on poistettu luotettuna yhteyshenkilönäsi.

Määrityksen jälkeen

Kun olet lisännyt luotetun yhteyshenkilön, ChatGPT lähettää hänelle kutsun, jossa rooli selitetään.

Jos henkilö hyväksyy kutsun viikon kuluessa, ominaisuus aktivoituu.

Jos henkilö ei voi osallistua tai ei vastaa ennen rekisteröitymisajan päättymistä, ilmoitamme siitä sinulle, jotta voit valita toisen luotetun yhteyshenkilön.

Rajoitukset

• Luotettu yhteyshenkilö on saatavilla vähintään 18-vuotiaille käyttäjille*. Jos olet alle ikärajan ja haluat ominaisuuden, joka auttaa ilmoittamaan vanhemmalle tai huoltajalle, jos olet ahdingossa, katso: ChatGPT:n käytönvalvonta.

• Luotettu yhteyshenkilö on saatavilla ChatGPT:n henkilökohtaisilla tileillä. Se ei ole saatavilla jaetuissa työtiloissa, kuten ChatGPT Business, Enterprise tai Edu.

• Jokaisella kelpoisella tilillä voi olla yksi luotettu yhteyshenkilö.

• Luotetun yhteyshenkilön on oltava vähintään 18-vuotias*.

• Sähköpostiosoite on pakollinen, ja puhelinnumero on suositeltu mutta valinnainen.