Pregled

Ovaj članak koristite za dodavanje, ažuriranje ili uklanjanje pouzdanog kontakta u ChatGPT-u.

Ovaj članak uključuje i smjernice za odabir prave osobe, razgovor s tom osobom unaprijed i zajednički dogovor o tome kako bi podrška mogla izgledati. Za potpuni pregled značajke, uključujući kako obavijesti funkcioniraju te što ChatGPT dijeli, a što ne dijeli, pogledajte: Pouzdani kontakt u ChatGPT-u.

Ako ste primili pozivnicu da budete pouzdani kontakt drugoj osobi, pogledajte: Biti nečiji pouzdani kontakt.

Dostupnost

Pouzdani kontakt trenutačno je dostupan odraslim osobama od 18 ili više godina*. Pouzdani kontakt možete postaviti tako da odete na Postavke > Pouzdani kontakt.

Svaki račun koji ispunjava uvjete može imati jedan pouzdani kontakt.

Prije nego što počnete

Prije nego što dodate pouzdani kontakt, provjerite imate li:

• Puno ime i prezime osobe.

• Adresu e-pošte osobe. Preporučujemo i da navedete njezin telefonski broj.

• Potvrdu da osoba ima 18 ili više godina*.

Odaberite pravu osobu

Odaberite nekoga kome vjerujete da će vas podržati u teškim trenucima. To bi trebala biti osoba koju dobro poznajete i s kojom imate kontinuiran odnos, poput člana obitelji ili bliskog prijatelja. Obično je najbolje odabrati nekoga s kim se osjećate ugodno biti iskreni i kome vjerujete da će reagirati pažljivo.

Pouzdani kontakti moraju imati 18 ili više godina*.

Pomaže odabrati nekoga do koga obično možete doći i tko bi se vjerojatno mogao javiti ili vam pomoći da se povežete s dodatnom podrškom u teškom razdoblju. Ta osoba možda neće uvijek biti odmah dostupna, zato je važno da se za sigurnost ne oslanjate samo na ovu značajku. Ako ste zabrinuti za svoju sigurnost ili sigurnost nekog drugog, obratite se lokalnim hitnim službama ili telefonskoj liniji za krizne situacije.

Razgovarajte s osobom prije nego što je dodate

Razgovor unaprijed može vam pomoći da razjasnite očekivanja i razgovarate o tome kakva bi podrška mogla biti korisna.

Razgovor možete voditi jednostavno. Primjeri uključuju:

• "Ponekad, kada mi je stvarno jako teško, teško mi je javiti se ili izravno zatražiti pomoć. Htio/htjela bih te dodati kao pouzdani kontakt na svom ChatGPT računu. Bi li ti bilo ugodno biti ta osoba za mene?"

• "Ako bi ikad dobio/dobila poruku da mi je možda teško, to bi značilo da bi mi dobro došlo da mi se javiš. Bi li ti bilo ugodno javiti mi se ako se to dogodi?"

• "Želim biti siguran/sigurna da je to u redu za oboje. Kako se ti osjećaš u vezi s tim?"

• "Najviše bi mi odgovaralo da mi se javiš telefonskim pozivom. Kakav bi način javljanja tebi odgovarao?"

• "Stvarno bi mi pomoglo da znam da bi mi se mogao/mogla javiti netko kome vjerujem ako mi bude teško."

Ako osoba želi razumjeti ulogu prije nego što odluči, podijelite s njom naš članak pomoći: Biti nečiji pouzdani kontakt.

Razgovarajte o tome kakva bi podrška pomogla

Razgovor o mentalnom zdravlju može biti ranjiv, zato pokušajte pronaći miran trenutak kada možete ugodno razgovarati nasamo.

Možete podijeliti kako ste se osjećali i kakva bi vam podrška mogla pomoći. Na primjer, možda želite da vas netko sasluša, pruži podršku ili vam pomogne razmisliti o sljedećim koracima.

Ako niste spremni podijeliti sve odjednom, u redu je to reći i ići svojim tempom.

Primjeri uključuju:

• "Želim podijeliti nešto osobno i stvarno bih cijenio/cijenila kada bi me samo saslušao/saslušala."

• "U posljednje vrijeme mi je teško. Mislim da mi treba dodatna podrška."

• "Osjećam se potištenije i htio/htjela sam ti reći što se događa."

• "Pomoglo bi mi kad bi mi se javio/javila. Ponekad mi treba pomoć da razmislim o sljedećim koracima."

Dodajte pouzdani kontakt

1. Idite na Postavke > Pouzdani kontakt.

2. Odaberite Dodaj kontakt.

3. Unesite podatke osobe u polja Ime, E-pošta (obavezno) i Telefon (nije obavezno, ali se preporučuje).

4. Označite okvir za privolu.

5. Odaberite Spremi promjene.

Uredite pouzdani kontakt

1. Idite na Postavke > Pouzdani kontakt.

2. Odaberite Ukloni.

3. Dovršite postupak potvrde.

4. Ponovno dodajte pouzdani kontakt s ažuriranim podacima.

5. Odaberite Spremi promjene.

6. Vaš pouzdani kontakt primit će novu pozivnicu i morat će je prihvatiti unutar tjedan dana kako bi značajka s ažuriranim podacima postala aktivna.

Uklonite pouzdani kontakt

1. Idite na Postavke > Pouzdani kontakt.

2. Odaberite Ukloni.

3. Dovršite postupak potvrde.

4. Vaš pouzdani kontakt primit će kratku obavijest da je uklonjen kao vaš pouzdani kontakt.

Nakon postavljanja

Nakon što dodate pouzdani kontakt, ChatGPT toj osobi šalje pozivnicu koja objašnjava ulogu.

Ako osoba prihvati pozivnicu unutar tjedan dana, značajka postaje aktivna.

Ako osoba ne može sudjelovati ili ne odgovori prije isteka razdoblja za prihvaćanje, obavijestit ćemo vas kako biste mogli odabrati drugi pouzdani kontakt.

Ograničenja i uvjeti

• Pouzdani kontakt dostupan je korisnicima koji imaju 18 ili više godina*. Ako ste mlađi od dobne granice i želite značajku koja pomaže obavijestiti roditelja ili skrbnika ako ste u nevolji, pogledajte: Roditeljski nadzor u ChatGPT-u.

• Pouzdani kontakt dostupan je u osobnim računima za ChatGPT. Nije dostupan u dijeljenim radnim prostorima kao što su ChatGPT Business, Enterprise ili Edu.

• Svaki račun koji ispunjava uvjete može imati jedan pouzdani kontakt.

• Pouzdani kontakt mora imati 18 ili više godina*.

• E-pošta je obavezna, a telefonski broj preporučen, ali nije obavezan.