ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ChatGPT ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਜੋੜਣ, ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਚੁਣਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਮਦਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫੀਚਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ChatGPT ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਵੇਖੋ: ChatGPT ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਬਣਨ ਦਾ ਨਿਯੋਤਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਦਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਬਣਨਾ.

ਉਪਲਬਧਤਾ

ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਇਸ ਵੇਲੇ 18 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ*. ਤੁਸੀਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ > ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ’ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਇਸ ਵੇਲੇ ChatGPT ਵੌਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ChatGPT ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕੀ ਕੋਈ ਸੱਦਾ ਬਕਾਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਕੌਣ ਹੈ. ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨ, ਸੋਧਣ ਜਾਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈਟਿੰਗਾਂ > ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ’ਤੇ ਜਾਓ. ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ, ਸੋਧਿਆ ਜਾਂ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਹਰੇਕ ਯੋਗ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਜੋੜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹਨ:

• ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾਮ.

• ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ. ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਵੀ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

• ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ 18 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ*.

ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਚੁਣੋ

ਐਸਾ ਵਿਅਕਤੀ ਚੁਣੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਲਗਾਤਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਨੇੜਲਾ ਦੋਸਤ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਿਆਲ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਹੋਵੇ.

ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 18 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ*.

ਐਸਾ ਵਿਅਕਤੀ ਚੁਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੈਰ-ਖ਼ਬਰ ਲੈ ਸਕੇ ਜਾਂ ਵਧੀਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਵਾ ਸਕੇ. ਉਹ ਹਰ ਵੇਲੇ ਤੁਰੰਤ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਫੀਚਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋੜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• “ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ/ਹੁੰਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਖੁਦ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਿੱਧੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ChatGPT ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਵਜੋਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ/ਕਰੋਗੀਆਂ?”

• “ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਐਸਾ ਸੁਨੇਹਾ ਮਿਲੇ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਮੇਰੀ ਖੈਰ-ਖ਼ਬਰ ਲਵੇ. ਜੇ ਐਸਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ/ਕਰੋਗੀਆਂ?”

• “ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ?”

• “ਫੋਨ ਕਾਲ ਰਾਹੀਂ ਖੈਰ-ਖ਼ਬਰ ਲੈਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੈਰ-ਖ਼ਬਰ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ?”

• “ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਮੈਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਉਹ ਮੇਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੇਲੇ ਖੈਰ-ਖ਼ਬਰ ਲੈ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹੈ.”

ਜੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਇਹ ਮਦਦ ਲੇਖ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: ਕਿਸੇ ਦਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਬਣਨਾ.

ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ

ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਐਸਾ ਨਿੱਜੀ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕੋ.

ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੇ, ਸਹਿਯੋਗ ਜਤਾਏ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.

ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• “ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਸਕੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕਦਰ ਕਰਾਂਗਾ/ਕਰਾਂਗੀ.”

• “ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਔਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵਧੀਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.”

• “ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਿਹੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.”

• “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਖੈਰ-ਖ਼ਬਰ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.”

ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਜੋੜੋ

1. Settings > Trusted contact ਤੇ ਜਾਓ.

2. Add contact ਚੁਣੋ.

3. Name, Email (required), ਅਤੇ Phone (optional but recommended) ਵਿੱਚ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਜ ਕਰੋ.

4. ਸਹਿਮਤੀ ਵਾਲਾ ਚੈਕਬਾਕਸ ਚੁਣੋ.

5. Save changes ਚੁਣੋ.

ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੋਧੋ

1. Settings > Trusted contact ਤੇ ਜਾਓ.

2. Remove ਚੁਣੋ.

3. ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਕਰੋ.

4. ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜੋ.

5. Save changes ਚੁਣੋ.

6. ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਿਯੋਤਾ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਫੀਚਰ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਹਟਾਓ

1. Settings > Trusted contact ਤੇ ਜਾਓ.

2. Remove ਚੁਣੋ.

3. ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਕਰੋ.

4. ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਵਜੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੈਟਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ChatGPT ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯੋਤਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਿਯੋਤਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੀਚਰ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਗ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕ ਚੁਣ ਸਕੋ.

ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ

• ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ 18 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ*. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੱਦ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ’ਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖੋ: ChatGPT ਉੱਤੇ ਪੈਰੈਂਟਲ ਕੰਟਰੋਲਜ਼.

• ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ChatGPT ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਖਾਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਹ ChatGPT Business, Enterprise ਜਾਂ Edu ਵਰਗੇ ਸਾਂਝੇ ਵਰਕਸਪੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.

• ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਇਸ ਵੇਲੇ ChatGPT ਵੌਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.

• ਹਰੇਕ ਯੋਗ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਉਮਰ 18 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ*.

• ਈਮੇਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ.