நாங்கள் trusted contact அம்சத்தை படிப்படியாக வெளியிட்டு வருகிறோம். அது Settings இல் அல்லது ChatGPT உரையாடல்களில் தெரியவில்லை என்றால், அது உங்கள் கணக்கிற்கு இன்னும் கிடைக்காமல் இருக்கலாம். வரும் வாரங்களில் இதன் கிடைப்பை மேலும் விரிவுபடுத்துவோம்.
மேலோட்டம்
ChatGPT-இல் நம்பகமான தொடர்பைச் சேர்க்க, புதுப்பிக்க அல்லது அகற்ற இந்தக் கட்டுரையைப் பயன்படுத்தவும்.
சரியான நபரைத் தேர்ந்தெடுப்பது, அந்த நபருடன் முன்கூட்டியே பேசுவது, மற்றும் எந்த வகையான ஆதரவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை சேர்ந்து விவாதிப்பது பற்றிய வழிகாட்டலும் இந்தக் கட்டுரையில் உள்ளது. அறிவிப்புகள் எப்படிச் செயல்படுகின்றன, மேலும் ChatGPT எதைப் பகிர்கிறது மற்றும் எதைப் பகிராது என்பதையும் உட்படுத்திய முழு அம்ச மேலோட்டத்திற்காக, இதைப் பார்க்கவும்: ChatGPT-இல் நம்பகமான தொடர்பு.
வேறு ஒருவருக்கான நம்பகமான தொடர்பாக இருக்க உங்களுக்கு அழைப்பு வந்திருந்தால், இதைப் பார்க்கவும்: ஒருவரின் நம்பகமான தொடர்பாக இருப்பது.
கிடைக்கும் நிலை
நம்பகமான தொடர்பு தற்போது 18 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட* பெரியவர்களுக்குக் கிடைக்கிறது. Settings > Trusted contact என்பதுக்குச் சென்று நீங்கள் நம்பகமான தொடர்பை அமைக்கலாம்.
தகுதியுள்ள ஒவ்வொரு கணக்கிலும் ஒரு நம்பகமான தொடர்பு மட்டுமே இருக்கலாம்.
தொடங்குவதற்கு முன்
நீங்கள் நம்பகமான தொடர்பைச் சேர்ப்பதற்கு முன், கீழ்கண்டவை உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்:
அந்த நபரின் முழுப் பெயர்.
அந்த நபரின் மின்னஞ்சல் முகவரி. அவர்களின் தொலைபேசி எண்ணையும் வழங்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.
அந்த நபர் 18 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்* என்பதற்கான உறுதிப்படுத்தல்.
சரியான நபரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
கடினமான தருணங்களில் உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்க நீங்கள் நம்பும் ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த நபர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நெருங்கிய நண்பர் போன்ற, நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கும் மற்றும் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருக்கும் ஒருவராக இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, நீங்கள் திறம்பட உண்மையாகப் பேச வசதியாக உணரும், மேலும் அக்கறையுடன் பதிலளிப்பார் என்று நம்பும் ஒருவரைத் தேர்வுசெய்வது சிறந்தது.
நம்பகமான தொடர்புகள் 18 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களாக இருக்க வேண்டும்*.
பொதுவாக நீங்கள் தொடர்புகொள்ளக்கூடிய, மேலும் கடினமான நேரத்தில் உங்களைப் பற்றி விசாரிக்கவோ அல்லது கூடுதல் ஆதரவுடன் இணைக்க உதவவோக்கூடிய ஒருவரைத் தேர்வுசெய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் எப்போதும் உடனே கிடைக்காமல் இருக்கலாம்; எனவே பாதுகாப்பிற்காக இந்த அம்சத்தை மட்டும் நம்பாமல் இருப்பது முக்கியம். உங்கள் பாதுகாப்பு அல்லது வேறு ஒருவரின் பாதுகாப்பு குறித்து உங்களுக்கு கவலை இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளை அல்லது அவசர உதவி ஹெல்ப்லைன் ஒன்றைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
அவர்களைச் சேர்ப்பதற்கு முன் அந்த நபருடன் பேசுங்கள்
இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள வழிகாட்டுதல், மூன்றாம் தரப்பு நிபுணர்களின் ஆலோசனையை அடிப்படையாகக் கொண்டது; மேலும், உங்கள் மனநலத்தைப் பற்றி ஒருவருடன் பேசுவதற்கான சிறந்த நடைமுறைகளை பிரதிபலிப்பதற்காக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.
முன்கூட்டியே பேசுவது, எதிர்பார்ப்புகளைத் தெளிவுபடுத்தவும் எந்த வகையான ஆதரவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றியும் விவாதிக்க உதவும்.
உரையாடலை எளிமையாக வைத்துக்கொள்ளலாம். உதாரணங்கள்:
“சில நேரங்களில் நான் மிகவும் கடினமான நேரத்தில் இருக்கும்போது, யாரையும் தொடர்புகொள்வதோ அல்லது நேராக உதவி கேட்பதோ எனக்கு கடினமாக இருக்கும். எனது ChatGPT கணக்கில் உங்களை ஒரு நம்பகமான தொடர்பாகச் சேர்க்க விரும்புகிறேன். அந்த நபராக எனக்காக இருக்க உங்களுக்கு வசதியாக இருக்குமா?”
“நான் கடினமான நேரத்தில் இருக்கக்கூடும் என்று கூறும் ஒரு செய்தி உங்களுக்கு எப்போதாவது வந்தால், எனக்காக நீங்கள் ஒரு முறை தொடர்புகொண்டால் உதவும் என்பதைக் குறிக்கும். அப்படி நடந்தால் என்னைத் தொடர்புகொள்ள உங்களுக்கு வசதியாக இருக்குமா?”
“இது நம் இருவருக்கும் சரியாக இருக்கிறது என்பதை உறுதிசெய்ய விரும்புகிறேன். இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன உணருகிறீர்கள்?”
“தொலைபேசியில் அழைத்து விசாரிப்பது எனக்கு சிறப்பாக இருக்கும். உங்களுக்கு எந்த வகையான விசாரணை முறையே பொருந்தும்?”
“நான் சிரமப்பட்டால், நான் நம்பும் ஒருவர் என்னைப் பற்றி விசாரிக்க முடியும் என்பதை அறிந்திருப்பது எனக்கு மிகவும் உதவும்.”
முடிவு எடுக்கும் முன் அந்தப் பொறுப்பைப் பற்றி அந்த நபர் புரிந்துகொள்ள விரும்பினால், எங்கள் உதவி கட்டுரையை அவருடன் பகிரவும்: ஒருவரின் நம்பகமான தொடர்பாக இருப்பது.
எந்த வகை ஆதரவு உதவும் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்
உங்கள் மனநலத்தைப் பற்றி பேசுவது பாதிப்புக்குள்ளான உணர்வைத் தரக்கூடும். ஆகவே, நீங்கள் இருவரும் வசதியாக தனியாகப் பேசக்கூடிய ஒரு நேரத்தை முயன்று தேர்ந்தெடுக்கவும்.
நீங்கள் என்ன உணர்ந்து வருகிறீர்கள், மேலும் எந்த வகையான ஆதரவு உதவலாம் என்பதைப் பகிரலாம். உதாரணமாக, யாராவது கேட்டு இருக்க வேண்டும், ஆதரவை வெளிப்படுத்த வேண்டும், அல்லது அடுத்த படிகளை யோசிக்க உதவ வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பலாம்.
எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் பகிரத் தயாராக இல்லாவிட்டால், அப்படிச் சொல்லி உங்கள் வேகத்தில் முன்னேறுவது சரியே.
உதாரணங்கள்:
“நான் ஒரு தனிப்பட்ட விஷயத்தைப் பகிர விரும்புகிறேன். நீங்கள் வெறுமனே கேட்டால் அதைப் பெரிதும் பாராட்டுவேன்.”
“சமீபத்தில் நான் கடினமான நேரத்தைச் சந்தித்து வருகிறேன். எனக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் ஆதரவு தேவை என்று நினைக்கிறேன்.”
“நான் இன்னும் சோர்வாக உணர்ந்து வருகிறேன். என்ன நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதை உங்களிடம் சொல்ல விரும்பினேன்.”
“நீங்கள் என்னைப் பற்றி விசாரித்தால் அது எனக்கு உதவும். சில நேரங்களில் அடுத்த படிகளை யோசிக்க எனக்கு உதவி தேவைப்படும்.”
நம்பகமான தொடர்பைச் சேர்க்கவும்
Settings > Trusted contact என்பதுக்குச் செல்லவும்.
Add contact என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
Name, Email (required), மற்றும் Phone (optional but recommended) என்பவற்றில் அந்த நபரின் விவரங்களை உள்ளிடவும்.
ஒப்புதல் பெறும் தேர்வுப்பெட்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
Save changes என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
நம்பகமான தொடர்பைத் திருத்துதல்
Settings > Trusted contact என்பதுக்குச் செல்லவும்.
Remove என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உறுதிப்படுத்தும் செயல்முறையை முடிக்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்ட விவரங்களுடன் நம்பகமான தொடர்பை மீண்டும் சேர்க்கவும்.
Save changes என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உங்கள் நம்பகமான தொடர்புக்கு புதிய அழைப்பு அனுப்பப்படும். புதுப்பிக்கப்பட்ட விவரங்களுடன் இந்த அம்சம் செயல்பட, அவர் 1 வாரத்திற்குள் அதை ஏற்க வேண்டும்.
நம்பகமான தொடர்பை அகற்றவும்
Settings > Trusted contact என்பதுக்குச் செல்லவும்.
Remove என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உறுதிப்படுத்தும் செயல்முறையை முடிக்கவும்.
உங்கள் நம்பகமான தொடர்பாக இருந்த நிலை நீக்கப்பட்டுவிட்டது என்பதைத் தெரிவிக்கும் சுருக்கமான அறிவிப்பு அவருக்கு அனுப்பப்படும்.
அமைத்த பின்
நீங்கள் நம்பகமான தொடர்பைச் சேர்த்த பிறகு, அந்த நபருக்கு அந்தப் பொறுப்பைப் விளக்கும் ஒரு அழைப்பை ChatGPT அனுப்பும்.
அந்த நபர் 1 வாரத்திற்குள் அழைப்பை ஏற்றால், இந்த அம்சம் செயல்படும்.
அந்த நபரால் பங்கேற்க முடியாவிட்டாலோ அல்லது பதிவு காலம் முடிவதற்கு முன் பதிலளிக்காவிட்டாலோ, நீங்கள் வேறு ஒரு நம்பகமான தொடர்பைத் தேர்வு செய்யும்படி நாங்கள் தெரிவிப்போம்.
கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் வரம்புகள்
நம்பகமான தொடர்பு, 18 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட* பயனர்களுக்குக் கிடைக்கும். நீங்கள் வயது வரம்பிற்குக் குறைவாக இருந்தும், நீங்கள் அவதியில் இருந்தால் பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலருக்கு தெரிவிக்க உதவும் அம்சம் வேண்டும் என்றால், இதைப் பார்க்கவும்: ChatGPT-இல் பேரென்டல் கண்ட்ரோல்ஸ்.
நம்பகமான தொடர்பு ChatGPT தனிப்பட்ட கணக்குகளில் கிடைக்கும். ChatGPT Business, Enterprise, அல்லது Edu போன்ற பகிரப்பட்ட வர்க்ஸ்பேஸ்களில் இது கிடைக்காது.
தகுதியுள்ள ஒவ்வொரு கணக்கிலும் ஒரு நம்பகமான தொடர்பு மட்டுமே இருக்கலாம்.
ஒரு நம்பகமான தொடர்பு 18 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருக்க வேண்டும்*.
மின்னஞ்சல் அவசியம். தொலைபேசி எண் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் விருப்பத் தேர்வாகும்.
*கொரியாவில், நம்பகமான தொடர்புகள் 19 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களாக இருக்க வேண்டும்.