అవలోకనం

ChatGPT లో విశ్వసనీయ సంప్రదింపును జోడించడానికి, నవీకరించడానికి లేదా తొలగించడానికి ఈ కథనాన్ని ఉపయోగించండి.

ఈ కథనంలో సరైన వ్యక్తిని ఎంచుకోవడం, ముందుగా ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడడం, మరియు ఏ విధమైన సహాయం ఉపయోగపడుతుందో కలిసి చర్చించడం గురించి మార్గదర్శకత కూడా ఉంది. నోటిఫికేషన్‌లు ఎలా పనిచేస్తాయి మరియు ChatGPT ఏమి పంచుకుంటుంది, ఏమి పంచుకోదు అన్నదితో సహా పూర్తి ఫీచర్ అవలోకనం కోసం చూడండి: ChatGPT లో Trusted Contact.

మీరు మరొక వ్యక్తికి విశ్వసనీయ సంప్రదింపుగా ఉండేందుకు ఆహ్వానం అందుకున్నట్లయితే, చూడండి: ఎవరైనా వ్యక్తి యొక్క విశ్వసనీయ సంప్రదింపుగా ఉండడం.

అందుబాటు

విశ్వసనీయ సంప్రదింపు ప్రస్తుతం 18 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలకు అందుబాటులో ఉంది*. మీరు Settings > Trusted contact కు వెళ్లి ఒక విశ్వసనీయ సంప్రదింపును సెటప్ చేయవచ్చు.

ప్రతి అర్హత కలిగిన ఖాతాకు ఒక విశ్వసనీయ సంప్రదింపు ఉండవచ్చు.

మీరు ప్రారంభించే ముందు

మీరు విశ్వసనీయ సంప్రదింపును జోడించే ముందు, మీ వద్ద ఇవి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి:

• ఆ వ్యక్తి యొక్క పూర్తి పేరు.

• ఆ వ్యక్తి యొక్క ఇమెయిల్ చిరునామా. వారి ఫోన్ నంబర్‌ను కూడా ఇవ్వాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

• ఆ వ్యక్తి 18 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారణ*.

సరైన వ్యక్తిని ఎంచుకోండి

కష్టమైన సందర్భాల్లో మీకు తోడ్పడగల నమ్మకమైన వ్యక్తిని ఎంచుకోండి. ఈ వ్యక్తి మీకు బాగా తెలిసినవారు మరియు మీతో కొనసాగుతున్న సంబంధం ఉన్నవారు, ఉదాహరణకు కుటుంబ సభ్యుడు లేదా సన్నిహిత స్నేహితుడు, అయి ఉండాలి. సాధారణంగా, మీరు నిజాయితీగా మాట్లాడటానికి సౌకర్యంగా భావించే మరియు శ్రద్ధతో స్పందిస్తారని నమ్మే వ్యక్తిని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.

విశ్వసనీయ సంప్రదింపులు 18 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు కలిగి ఉండాలి*.

సాధారణంగా మీరు సంప్రదించగలిగే మరియు కష్టకాలంలో మీతో పలకరించడానికి లేదా అదనపు సహాయంతో మిమ్మల్ని కలిపేందుకు సహాయపడగల వ్యక్తిని ఎంచుకోవడం మంచిది. వారు ఎల్లప్పుడూ వెంటనే అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు, కాబట్టి భద్రత కోసం ఈ ఫీచర్‌పైనే మాత్రమే ఆధారపడకపోవడం ముఖ్యం. మీ లేదా మరెవరైనా భద్రత గురించి మీరు ఆందోళన చెందితే, మీ స్థానిక అత్యవసర సేవలను లేదా సంక్షోభ హెల్ప్‌లైన్ ను సంప్రదించండి.

జోడించే ముందు ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడండి

ముందుగానే మాట్లాడటం ద్వారా మీరు అంచనాలను స్పష్టంచేసుకుని, ఏ విధమైన సహాయం ఉపయోగపడుతుందో చర్చించవచ్చు.

మీరు సంభాషణను సరళంగా ఉంచవచ్చు. ఉదాహరణలు ఇవి:

• “కొన్నిసార్లు నాకు చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, నేను సంప్రదించడం లేదా నేరుగా సహాయం అడగడం కష్టమవుతుంది. నా ChatGPT ఖాతాలో మిమ్మల్ని ఒక విశ్వసనీయ సంప్రదింపుగా జోడించాలనుకుంటున్నాను. నాకు ఆ వ్యక్తిగా ఉండటంలో మీరు సౌకర్యంగా భావిస్తారా?”

• “నాకు కష్టంగా ఉండవచ్చని చెప్పే సందేశం మీకు ఎప్పుడైనా వస్తే, దాని అర్థం నాకు ఒక పలకరింపు అవసరమని. అలా జరిగితే మీరు నన్ను సంప్రదించడంలో సౌకర్యంగా భావిస్తారా?”

• “ఇది మన ఇద్దరికీ సరిగ్గా అనిపించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. దీని గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తోంది?”

• “ఫోన్ కాల్ ద్వారా పలకరించడం నాకు ఉత్తమంగా అనిపిస్తుంది. మీకు ఏ విధమైన సంప్రదింపు సరిపోతుంది?”

• “నేను కష్టపడుతున్నప్పుడు నేను నమ్మే ఎవరో ఒకరు నాతో సంప్రదించగలరని తెలుసుకోవడం నాకు నిజంగా సహాయపడుతుంది.”

నిర్ణయం తీసుకునే ముందు ఆ వ్యక్తి ఈ పాత్రను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, మా సహాయ కథనాన్ని వారితో పంచుకోండి: ఎవరైనా వ్యక్తి యొక్క విశ్వసనీయ సంప్రదింపుగా ఉండడం.

ఏ విధమైన సహాయం ఉపయోగపడుతుందో మాట్లాడండి

మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడటం సున్నితంగా అనిపించవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఇద్దరూ సౌకర్యంగా మాట్లాడగలిగే ఒక వ్యక్తిగత సమయాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో మరియు ఏ విధమైన సహాయం ఉపయోగపడవచ్చో పంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరో వినాలని, మద్దతు తెలపాలని, లేదా తదుపరి చర్యలను ఆలోచించడంలో సహాయపడాలని కోరుకోవచ్చు.

మీరు ఒకేసారి అన్నీ పంచుకోవడానికి సిద్ధంగా లేకపోతే, అలా చెప్పడం మరియు మీ స్వంత వేగంతో ముందుకు సాగడం సర్వసాధారణం.

ఉదాహరణలు ఇవి:

• “నేను ఒక వ్యక్తిగత విషయం పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను, మీరు కేవలం వినగలిగితే నేను చాలా అభినందిస్తాను.”

• “ఇటీవల నేను చాలా కష్టంగా అనుభవిస్తున్నాను. నాకు కొంత అదనపు సహాయం అవసరమని అనుకుంటున్నాను.”

• “నేను మరింత నిరుత్సాహంగా అనిపిస్తోంది, ఏమి జరుగుతుందో మీకు చెప్పాలనుకున్నాను.”

• “మీరు నాతో అప్పుడప్పుడు సంప్రదిస్తే నాకు సహాయంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు తదుపరి చర్యలను ఆలోచించడంలో నాకు సహాయం అవసరం అవుతుంది.”

విశ్వసనీయ సంప్రదింపును జోడించండి

1. Settings > Trusted contact కు వెళ్లండి.

2. Add contact ను ఎంచుకోండి.

3. ఆ వ్యక్తి వివరాలను Name, Email (required), మరియు Phone (optional but recommended) లో నమోదు చేయండి.

4. సమ్మతి చెక్‌బాక్స్‌ను ఎంచుకోండి.

5. Save changes ను ఎంచుకోండి.

విశ్వసనీయ సంప్రదింపును సవరించండి

1. Settings > Trusted contact కు వెళ్లండి.

2. Remove ను ఎంచుకోండి.

3. నిర్ధారణ ప్రక్రియను పూర్తి చేయండి.

4. నవీకరించిన వివరాలతో విశ్వసనీయ సంప్రదింపును మళ్లీ జోడించండి.

5. Save changes ను ఎంచుకోండి.

6. మీ విశ్వసనీయ సంప్రదింపుకు కొత్త ఆహ్వానం వస్తుంది మరియు నవీకరించిన వివరాలతో ఈ ఫీచర్ సక్రియం కావడానికి వారు 1 వారంలోపు అంగీకరించాలి.

విశ్వసనీయ సంప్రదింపును తొలగించండి

1. Settings > Trusted contact కు వెళ్లండి.

2. Remove ను ఎంచుకోండి.

3. నిర్ధారణ ప్రక్రియను పూర్తి చేయండి.

4. వారిని మీ విశ్వసనీయ సంప్రదింపుగా తొలగించినట్లు తెలియజేస్తూ మీ విశ్వసనీయ సంప్రదింపుకు ఒక చిన్న నోటిఫికేషన్ పంపబడుతుంది.

సెటప్ తర్వాత

మీరు ఒక విశ్వసనీయ సంప్రదింపును జోడించిన తర్వాత, ChatGPT ఆ వ్యక్తికి ఆ పాత్రను వివరిస్తూ ఒక ఆహ్వానం పంపుతుంది.

ఆ వ్యక్తి 1 వారంలోపు ఆహ్వానాన్ని అంగీకరిస్తే, ఈ ఫీచర్ సక్రియం అవుతుంది.

ఆ వ్యక్తి పాల్గొనలేకపోతే లేదా నమోదు వ్యవధి ముగిసే ముందు స్పందించకపోతే, మీరు మరొక విశ్వసనీయ సంప్రదింపును ఎంచుకోవడానికి మేము మీకు తెలియజేస్తాము.

పరిమితులు మరియు ఆంక్షలు

• విశ్వసనీయ సంప్రదింపు 18 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వినియోగదారులకు అందుబాటులో ఉంటుంది*. మీరు వయోపరిమితికి దిగువన ఉండి, మీరు కష్టంలో ఉన్నప్పుడు తల్లిదండ్రి లేదా సంరక్షకుడికి తెలియజేయడంలో సహాయపడే ఫీచర్ కావాలనుకుంటే, చూడండి: ChatGPT లో పేరెంటల్ కంట్రోల్స్.

• విశ్వసనీయ సంప్రదింపు ChatGPT వ్యక్తిగత ఖాతాల్లో అందుబాటులో ఉంటుంది. ఇది ChatGPT Business, Enterprise లేదా Edu వంటి షేర్ చేయబడిన వర్క్‌స్పేస్‌లలో అందుబాటులో ఉండదు.

• ప్రతి అర్హత కలిగిన ఖాతాకు ఒక విశ్వసనీయ సంప్రదింపు ఉండవచ్చు.

• విశ్వసనీయ సంప్రదింపు 18 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు కలిగి ఉండాలి*.

• ఇమెయిల్ తప్పనిసరి, ఫోన్ నంబర్ సిఫార్సు చేయబడుతుంది కానీ ఐచ్చికం.