Güvenilir kişi özelliğini kullanıma sunmaya başlıyoruz. Bunu Ayarlar bölümünde veya ChatGPT konuşmalarında görmüyorsanız, hesabınız için henüz kullanıma sunulmamış olabilir. Önümüzdeki haftalarda erişimi genişletmeye devam edeceğiz.
Genel bakış
ChatGPT’de güvenilir bir kişiyi eklemek, güncellemek veya kaldırmak için bu makaleyi kullanın.
Bu makalede ayrıca doğru kişiyi seçme, o kişiyle önceden konuşma ve birlikte desteğin nasıl görünebileceğini konuşma konusunda rehberlik de yer alır. Bildirimlerin nasıl çalıştığı ve ChatGPT’nin neleri paylaşıp neleri paylaşmadığı dahil olmak üzere özelliğin tam genel görünümü için bkz.: ChatGPT’de Güvenilir Kişi.
Başka bir kişi için güvenilir kişi olmanız amacıyla bir davet aldıysanız bkz.: Birinin güvenilir kişisi olmak.
Kullanılabilirlik
Güvenilir kişi şu anda 18 yaşında veya daha büyük yetişkinler için kullanılabilir*. Ayarlar > Güvenilir kişi bölümüne giderek bir güvenilir kişi ayarlayabilirsiniz.
Uygun durumdaki her hesapta bir güvenilir kişi olabilir.
Başlamadan önce
Güvenilir kişi eklemeden önce şunlara sahip olduğunuzdan emin olun:
Kişinin tam adı.
Kişinin e-posta adresi. Ayrıca telefon numarasını da vermenizi öneririz.
Kişinin 18 yaşında veya daha büyük olduğuna dair onay.
Doğru kişiyi seçin
Zor anlarda size destek olması için güvendiğiniz birini seçin. Bu kişi, bir aile üyesi veya yakın arkadaş gibi, iyi tanıdığınız ve devam eden bir ilişkinizin olduğu biri olmalıdır. Genellikle, dürüst olmaktan rahat hissettiğiniz ve özenle karşılık vereceğine güvendiğiniz birini seçmek en iyisidir.
Güvenilir kişiler 18 yaşında veya daha büyük olmalıdır*.
Genellikle ulaşabildiğiniz ve zor bir zamanda sizi kontrol edebilecek ya da ek desteğe bağlanmanıza yardımcı olabilecek birini seçmek faydalıdır. Her zaman hemen ulaşılabilir olmayabilirler, bu nedenle güvenlik için yalnızca bu özelliğe güvenmemek önemlidir. Kendi güvenliğinizden veya başka birinin güvenliğinden endişe duyuyorsanız, yerel acil durum hizmetlerinizle veya bir kriz yardım hattıyla iletişime geçin.
Ekmeden önce kişiyle konuşun
Bu makaledeki yönlendirme, üçüncü taraf uzman tavsiyelerine dayanır ve biriyle ruh sağlığınız hakkında konuşmaya yönelik en iyi uygulamaları yansıtmayı amaçlar.
Önceden konuşmak, beklentileri netleştirmenize ve ne tür bir desteğin yararlı olabileceğini konuşmanıza yardımcı olabilir.
Konuşmayı basit tutabilirsiniz. Örnekler şunlardır:
“Bazen gerçekten çok zorlandığımda, iletişime geçmem veya doğrudan yardım istemem benim için zor oluyor. Seni ChatGPT hesabıma güvenilir kişi olarak eklemek istiyorum. Benim için bu kişi olmaktan rahat hisseder misin?”
“Eğer bir gün zorlandığıma dair bir mesaj alsaydın, bu, benimle iletişime geçilmesinin iyi olacağı anlamına gelirdi. Böyle bir durumda bana ulaşmaktan rahat hisseder misin?”
“Bunun ikimiz için de uygun hissettirdiğinden emin olmak istiyorum. Sen bu konuda ne düşünüyorsun?”
“Bir telefon aramasıyla yoklamak benim için en iyisi olurdu. Senin için nasıl bir iletişim uygun olur?”
“Zorlandığımda güvendiğim birinin benimle iletişime geçebileceğini bilmek bana gerçekten yardımcı olurdu.”
Kişi karar vermeden önce rolü anlamak isterse, onunla yardım makalemizi paylaşın: Birinin güvenilir kişisi olmak.
Hangi tür desteğin yardımcı olacağını konuşun
Ruh sağlığınız hakkında konuşmak hassas hissettirebilir, bu yüzden birlikte rahatça konuşabileceğiniz özel bir an bulmaya çalışın.
Neler hissettiğinizi ve ne tür bir desteğin yardımcı olabileceğini paylaşabilirsiniz. Örneğin, birinin sizi dinlemesini, destek göstermesini veya sonraki adımları düşünmenize yardımcı olmasını isteyebilirsiniz.
Her şeyi bir anda paylaşmaya hazır değilseniz, bunu söylemeniz ve kendi hızınızda ilerlemeniz sorun değildir.
Örnekler şunlardır:
“Kişisel bir şey paylaşmak istiyorum ve beni sadece dinleyebilirsen bunu gerçekten takdir ederim.”
“Son zamanlarda zorlanıyorum. Sanırım biraz ekstra desteğe ihtiyacım var.”
“Kendimi daha çökkün hissediyorum ve neler olduğunu sana anlatmak istedim.”
“Benimle iletişime geçersen bana yardımcı olur. Bazen sonraki adımları düşünmek için yardıma ihtiyacım oluyor.”
Güvenilir kişi ekleme
Ayarlar > Güvenilir kişi bölümüne gidin.
Kişi ekle seçeneğini seçin.
Kişinin bilgilerini Ad, E-posta (gerekli) ve Telefon (isteğe bağlı ancak önerilir) alanlarına girin.
Onay kutusunu işaretleyin.
Değişiklikleri kaydet seçeneğini seçin.
Güvenilir kişiyi düzenleme
Ayarlar > Güvenilir kişi bölümüne gidin.
Kaldır seçeneğini seçin.
Onay adımlarını tamamlayın.
Güncellenmiş bilgilerle güvenilir kişiyi yeniden ekleyin.
Değişiklikleri kaydet seçeneğini seçin.
Güvenilir kişiniz yeni bir davet alır ve güncellenmiş bilgilerle özelliğin etkinleşmesi için bunu 1 hafta içinde kabul etmesi gerekir.
Güvenilir kişiyi kaldırma
Ayarlar > Güvenilir kişi bölümüne gidin.
Kaldır seçeneğini seçin.
Onay adımlarını tamamlayın.
Güvenilir kişiniz, artık güvenilir kişi olarak atanmadığını bildiren kısa bir bildirim alır.
Kurulumdan sonra
Güvenilir bir kişi ekledikten sonra ChatGPT, bu kişiye rolü açıklayan bir davet gönderir.
Kişi daveti 1 hafta içinde kabul ederse özellik etkinleşir.
Kişi katılamazsa veya kayıt süresi bitmeden önce yanıt vermezse, başka bir güvenilir kişi seçebilmeniz için size haber veririz.
Kısıtlamalar ve sınırlamalar
Güvenilir kişi, 18 yaşında veya daha büyük kullanıcılar için kullanılabilir*. Yaş sınırının altındaysanız ve zor durumda olduğunuzda bir ebeveyni veya vasiyi bilgilendirmeye yardımcı olan bir özellik istiyorsanız bkz.: ChatGPT’de ebeveyn kontrolleri.
Güvenilir kişi, ChatGPT kişisel hesaplarında kullanılabilir. ChatGPT Business, Enterprise veya Edu gibi paylaşılan çalışma alanlarında kullanılamaz.
Uygun durumdaki her hesapta bir güvenilir kişi olabilir.
Bir güvenilir kişi 18 yaşında veya daha büyük olmalıdır*.
E-posta gereklidir; telefon numarası önerilir ancak isteğe bağlıdır.
*Kore’de güvenilir kişiler 19 yaşında veya daha büyük olmalıdır.