ChatGPT 中的 GPT-5.5 Instant 是所有已登录用户的默认选项，也是一个统一的自动切换系统，将我们各模型的优势整合为智能、快速的一体化体验。
Instant 是适用于日常工作与学习的快速强大主力模型。它提升了信息查询类问题、操作指南与分步说明、技术写作和翻译的表现，同时保持更温暖、更具对话感的语气。
Thinking 在处理困难任务时能更有效、更高效地思考，也更擅长跟踪自己已经完成的内容。它可能会在开始推理前显示一段简短前言，你也可以在其思考过程中添加指令，在最终回答完成前调整方向。输出也更加精炼，格式更清晰，不必要的标题文字更少。
Pro 是 ChatGPT 中能力最强的 GPT-5.5 选项，适用于最困难的任务和长时间运行的工作流。
工作原理
在 ChatGPT 中选择 Instant 时，ChatGPT 可以自动判断针对你的请求应使用 Instant 还是 Thinking。对于更复杂的任务，Instant 可能会切换到 Thinking，并在回答前进行更深入的推理。
当 GPT-5.5 Thinking 或 GPT-5.5 Pro 开始推理时，它可能会先显示一段简短前言，说明在开始处理前计划做什么。你也可以在模型仍在思考时添加指令，以便在回答完成前引导其响应。
如果你手动选择 Thinking，即使推理过程很短，ChatGPT 也会显示 Thinking 轨迹。如果 Instant 将你的请求路由到 Thinking，当推理较简短时，ChatGPT 可能不会始终显示 Thinking 轨迹。
你也可以直接从模型选择器中选择模型：
Instant — 为日常问题提供快速回答 (GPT-5.5 Instant)
Thinking — 为更复杂的任务提供更深入的推理 (GPT-5.5 Thinking)
Pro — 研究级智能 (GPT-5.5 Pro)
应用、记忆、画布和图像生成不适用于 Pro。如果你想获得更多控制权，请点击模型选择器中的 配置 以执行以下操作：
开启或关闭 Instant 与 Thinking 之间的自动切换
访问旧版模型
在选择 Thinking 或 Pro 时设置思考强度
各 ChatGPT 层级的可用性
GPT-5.5 面向所有 ChatGPT 层级开放。付费层级用户（Go、Plus、Pro 和 Business）可以访问模型选择器，从而手动选择 GPT-5.5 Instant 或 GPT-5.5 Thinking。GPT-5.5 Pro 仅适用于 Pro、Business、Enterprise 和 Edu 计划。
使用限制
免费版
免费层级用户在 5 小时窗口内可有限使用 GPT-5.5。这些限制可能是动态的，并可能因市场、系统状况、防滥用防护措施以及个人使用情况等因素而异。
Plus 和 Go
ChatGPT Plus 和 ChatGPT Go 用户每 3 小时最多可使用 GPT-5.5 发送 160 条消息。达到此限制后，聊天将切换到该模型的 mini 版本，直到限制重置。
Thinking 使用量
如果你使用 Plus 或 Business，可以从模型选择器中手动选择 GPT-5.5 Thinking。如果你使用 Go 计划，请在聊天输入框中选择 +，然后选择 Thinking。启用 Thinking 后，Go 用户每 5 小时最多可发送 10 条消息。从 GPT-5.5 Instant 自动切换到 GPT-5.5 Thinking 不会计入手动 Thinking 使用限制。
Business 和 Pro
ChatGPT Business 和 Pro 包含 GPT-5 模型的访问权限。
在 ChatGPT Pro 中，某些模型有单独的使用额度。当你达到某个模型的额度时，该模型可能会暂时不可用，直到额度重置。如可用，ChatGPT 会显示重置时间。达到某个模型的额度本身并不意味着你的账号受到了限制。你可以使用其他可用模型，或等到显示的重置时间。
有关 ChatGPT Pro 使用额度的更多信息，请参阅：关于 ChatGPT Pro 层级。
使用还必须遵守我们的使用条款，其中禁止的行为包括但不限于：
滥用，例如自动或以编程方式提取数据。
共享你的账号凭据，或让其他任何人使用你的账号。
转售访问权限，或使用 ChatGPT 为第三方服务提供支持。
OpenAI 使用防护措施来帮助防止滥用。这些防护措施有时可能会导致临时使用限制。如果发生这种情况，ChatGPT 会通知你。如果你认为限制被错误应用，请联系 OpenAI 支持。如果 OpenAI 未发现违反政策的行为，访问权限将恢复。
上下文窗口
Instant (GPT‑5.5 Instant)
免费版：16K
Plus / Business：32K
Pro / Enterprise：128K
Thinking (GPT‑5.5 Thinking)
Pro 层级：400k （272k 输入 + 128k 最大输出）
所有付费层级：256K （128k 输入 + 128k 最大输出）
请注意，这仅适用于你手动选择 Thinking 的情况。
ChatGPT 中的工具支持
GPT-5.5 Thinking 支持 ChatGPT 中的所有可用工具。GPT-5.5 Instant 支持当前的 ChatGPT 工具，但不包括画布。如果你需要在画布中创建或编辑内容，请改选 GPT-5.5 Thinking。其中包括：
网页搜索
数据分析
图像分析
文件分析
图像生成
记忆
自定义指令
旧版模型、GPT‑5 和旧对话
默认情况下，所有用户都可以访问 GPT-5.5 模型。自 2026 年 2 月 13 日起，ChatGPT 已按 此前公告停用 GPT-5（Instant 和 Thinking）。由于较早的聊天现在会在 GPT-5.5 等效模型上运行，因此继续这些聊天时，输出可能会有所不同。GPT-5.2 Thinking 将在 GPT-5.5 Thinking 发布后继续在 旧版模型中向 Plus 和 Pro 用户开放 90 天。
Enterprise 和 Edu 中的旧版模型
如需查看 Enterprise 和 Edu 工作空间中当前可用旧版模型的列表，请参阅我们的文章： Enterprise 和 Edu 的旧版模型访问权限
在消息输入框中切换思考时间
当你在 ChatGPT 中选择 GPT‑5.5 Thinking 时，会在消息输入框中看到思考时间切换开关。
所有 Plus 和 Business 用户都可以使用 Standard（新的默认选项，兼顾速度和智能）和 Extended（此前 Plus 的默认选项）。
Pro 用户还可获得两个额外选项：Light（最快捷）和 Heavy（更深入的推理）。
除非你选择更改，否则所有查询默认使用 Standard。一旦你选择了不同的思考时间，你的偏好就会被保存，并用于之后的查询，直到你再次切换。
你可以根据当下需要来决定：
Light / Standard → 更快的回答，同时仍会进行推理，兼顾速度和智能。
Extended / Heavy → 在问题更重要或更困难时，花更多时间给出更深入、更全面的回答。
请注意，此功能仅在 ChatGPT 网页版上可用。你在网页版上选择的设置不会同步到移动端。
编辑消息和重试回答
你可以在对话中编辑自己的任何消息，并重试任何 ChatGPT 回答。要编辑消息：
在网页端，将鼠标悬停在你想编辑的消息上，然后点击铅笔图标。
在移动端，按住你想编辑的消息，然后点按编辑消息。
要重试回答：
在网页端，点击你想重新生成的 ChatGPT 回答下方的重试图标，然后选择重试。
在移动端，点按你想重试的 ChatGPT 回答下方的 ⋯，然后点按重试。
要从对话中较早的某一点继续：
找到最接近你想继续位置的 ChatGPT 回答。
选择该回答下方的 ⋯。
选择在新聊天中分支。
在新聊天中分支会打开一个从对话中该点继续的新聊天。
语气和个性化
ChatGPT 提供了更新后的语气和风格控制项：
ChatGPT 现在提供优化后的人格预设，例如 Default、Friendly（以前称为 Listener）、Efficient（以前称为 Robot）、Professional、Candid 和 Quirky，并可在个性化设置下使用 Cynical 和 Nerdy。详细了解如何自定义你的 ChatGPT 人格。
个性化下的控制项可让你调整回答的简洁、温暖或易读程度，以及表情符号的使用频率。
你在个性化设置中所做的更改会立即应用到所有聊天，包括正在进行的对话。这些个性化选项正在逐步推出，并会随着时间推移持续改进。
GPT-5.5 也能更好地遵循自定义指令，让你更精准地控制语气和行为