आढावा

Trusted contact हे ChatGPT मधील एक पर्यायी सुरक्षा वैशिष्ट्य आहे, ज्यामुळे तुमच्यावर विश्वास ठेवणारी व्यक्ती तुम्हाला अशा व्यक्ती म्हणून निवडू शकते ज्यांच्याशी अतिरिक्त मदतीची गरज भासल्यास संपर्क साधावा असे त्यांना वाटते.

हे वैशिष्ट्य फक्त सुरक्षेच्या चिंतांसाठी वापरले जाते. जर स्वयंचलित प्रणाली आणि प्रशिक्षित पुनरावलोकनकर्त्यांना असे वाटले की ती व्यक्ती आत्महत्येबद्दल अशा प्रकारे बोलत आहे ज्यातून गंभीर सुरक्षेची चिंता दिसते, तर ChatGPT तुम्हाला सूचना देऊ शकते आणि त्यांची विचारपूस करण्यास प्रोत्साहित करू शकते.

उपलब्धता

सहभाग घेण्यासाठी तुमचे वय 18 किंवा त्याहून अधिक असावे* आणि 1 आठवड्याच्या आत आमंत्रण स्वीकारावे लागेल. एखाद्याचा trusted contact होण्यासाठी तुम्हाला ChatGPT खाते आवश्यक नाही.

trusted contact असण्याचा अर्थ काय

तुमची भूमिका म्हणजे विचारपूस करणे, ऐकणे, आणि गरज असल्यास त्या व्यक्तीला अतिरिक्त मदतीशी जोडण्यात मदत करणे.

लहान कृतीदेखील मदत करू शकतात. संपर्क साधणे, काळजी व्यक्त करणे आणि एखाद्याला अधिक मदत मिळवून देणे यामुळे अर्थपूर्ण फरक पडू शकतो.

तुमच्याकडून समुपदेशक, संकट-प्रतिसादकर्ता किंवा मदतीचा एकमेव स्रोत म्हणून काम करण्याची अपेक्षा नाही. तुम्ही एका व्यापक सहाय्य जाळ्याचा भाग आहात, ज्यामध्ये मित्र, कुटुंब, मानसिक आरोग्य तज्ज्ञ, helplines आणि आपत्कालीन सेवा यांचा समावेश असू शकतो.

trusted contact आमंत्रण स्वीकारा

तुम्हाला trusted contact चे आमंत्रण ईमेल, टेक्स्ट मेसेज, WhatsApp आणि/किंवा ChatGPT अॅपमध्ये मिळू शकते.

आमंत्रण स्वीकारण्यासाठी:

1. आमंत्रण उघडा.

2. भूमिकेचे स्पष्टीकरण वाचा.

3. Accept निवडा.

जर तुम्हाला सहभागी व्हायचे नसेल, तर पहा: trusted contact म्हणून नकार देणे किंवा स्वतःला काढून टाकणे.

सूचनांचा अर्थ समजून घ्या

तुम्ही आमंत्रण स्वीकारल्यानंतर, ChatGPT नंतर तुम्हाला एक लहान सूचना पाठवू शकते. स्वयंचलित निरीक्षण प्रणाली आणि प्रशिक्षित मानवी पुनरावलोकनकर्ते जर असे ठरवतात की ती व्यक्ती आत्महत्येबद्दल अशा प्रकारे बोलत आहे ज्यातून गंभीर सुरक्षेची चिंता दिसते, तर अशा सूचना पाठविल्या जाऊ शकतात.

या सूचना विचारपूस करण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी असतात. त्या व्यक्तीच्या सुरक्षिततेसाठी फक्त तुम्हीच जबाबदार नाही. जर तुम्हाला एखाद्याच्या तात्काळ सुरक्षिततेबद्दल चिंता वाटत असेल किंवा अतिरिक्त मदत हवी असेल, तर स्थानिक आपत्कालीन सेवांना किंवा crisis helpline ला कॉल करा.

प्रायव्हसीचे रक्षण करण्यासाठी सूचना मुद्दाम मर्यादित ठेवलेल्या असतात, आणि त्या व्यक्तीची ChatGPT संभाषणे तुमच्यासोबत शेअर केली जाणार नाहीत. कोणतीही प्रणाली परिपूर्ण नसते, आणि सूचना नेहमीच एखादी व्यक्ती नेमके काय अनुभवत आहे हे अचूकपणे दर्शवेल असे नाही.

ChatGPT तुमच्यासोबत काय शेअर करते आणि काय शेअर करत नाही ते जाणून घ्या

तुम्हाला आमंत्रित केले जाते तेव्हा, त्या व्यक्तीचे नाव आणि ईमेल पत्ता आमंत्रणात समाविष्ट असतो जेणेकरून तुम्ही त्यांच्याशी संपर्क साधू शकता.

जर ChatGPT नंतर गंभीर सुरक्षेच्या चिंतेबद्दल सूचना पाठवते, तर त्या सूचनेत तुम्हाला कळवले जाते की त्या व्यक्तीने ChatGPT सोबत आत्महत्येबद्दल अशा प्रकारे चर्चा केली असू शकते ज्यातून गंभीर सुरक्षेची चिंता दिसते.

प्रायव्हसीचे रक्षण करण्यासाठी या सूचना मुद्दाम मर्यादित ठेवलेल्या असतात. ChatGPT त्या व्यक्तीची ChatGPT संभाषणे तुमच्यासोबत शेअर करत नाही.

सूचनेला प्रतिसाद देणे

जर तुम्हाला trusted contact सूचना मिळाली, तर उद्दिष्ट आहे काळजीपूर्वक विचारपूस करणे, ऐकणे, आणि गरज असल्यास त्या व्यक्तीला अधिक मदतीशी जोडण्यात मदत करणे.

जेव्हा तुम्हाला एखाद्याच्या मानसिक आरोग्याबद्दल चिंता वाटते, तेव्हा संपर्क साधणे कठीण जाऊ शकते, विशेषतः काय बोलावे याची खात्री नसल्यास. परिपूर्ण शब्दांची गरज नाही.

शांत, थेट आणि काळजीपूर्वक केलेली विचारपूस ही सहसा सुरुवातीची सर्वोत्तम जागा असते.

संभाषण सुरू करा

एकत्र बोलण्यासाठी खाजगी वेळ शोधण्याचा प्रयत्न करा. काळजीपूर्वक सुरुवात करा, आणि मग तुम्ही काय लक्षात घेतले आहे ते सांगा.

जर तुम्ही एखाद्या सूचनेनंतर संपर्क साधत असाल, तर सुरुवातीला संभाषण सर्वसाधारण ठेवू शकता.

उदाहरणे:

• "मी तुझ्याबद्दल विचार करत होतो/होते. आत्ता बोलण्यासाठी योग्य वेळ आहे का?"

• "मला तुझी काळजी आहे, म्हणून विचारपूस करावी वाटली. तुला कसं वाटतंय?"

• "अलीकडे तू स्वतःसारखा/स्वतःसारखी वाटत नाहीस. मी ऐकण्यासाठी इथे आहे. काय चाललं आहे?"

काळजीपूर्वक विचारा आणि ऐका

त्या व्यक्तीला त्यांच्या सोयीच्या गतीने बोलू द्या. खुले प्रश्न विचारा, लक्षपूर्वक ऐका, आणि लगेचच उपाय सांगायला जाऊ नका.

पहिल्याच संभाषणात सगळं ठीक करायची गरज नाही. त्या व्यक्तीवर नेमकं काय जात आहे हे समजून घेण्यावर लक्ष केंद्रित केल्यास मदत होऊ शकते.

उदाहरणे:

• "हे खरंच खूप कठीण वाटतंय. तुला कसं वाटत होतं याबद्दल अजून सांगशील का?"

• "तू हे माझ्याशी शेअर केलंस याचा मला खूप आनंद आहे. अलीकडे सगळ्यात कठीण भाग कोणता होता?"

• "मी तुझ्यासोबत आहे, आणि यातून तुला साथ द्यायची आहे. तुला असं किती दिवसांपासून वाटत आहे?"

आत्महत्या किंवा स्व-इजाबद्दल चिंता असल्यास थेट विचारा

जर तुम्हाला आत्महत्या किंवा स्व-इजाबद्दल चिंता वाटत असेल, तर स्पष्टपणे विचारा. तुमचा आवाज शांत ठेवा आणि ऐकण्यावर लक्ष केंद्रित करा. संशोधनातून दिसते की लोकांना ते आत्महत्येचा विचार करत आहेत का असे विचारल्याने आत्महत्येचे विचार किंवा वर्तन वाढत नाही.

उदाहरणे:

• "तू स्वतःला इजा करण्याचा विचार करत आहेस का?"

• "तुझं आयुष्य संपवण्याचे विचार येत आहेत का?"

• "तुला आता जिवंत राहायचं नाही असं वाटतंय का?"

• "असे क्षण आले आहेत का जेव्हा तुला आता जिवंत राहायचं नाही असं वाटलं?"

जर ती व्यक्ती हो म्हणाली, तर तिच्यासोबत उपस्थित राहा आणि तिच्यावर काय जात आहे ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

तत्कालता आणि सुरक्षितता समजून घेण्यासाठी तुम्ही हळुवारपणे काही थेट पुढील प्रश्न विचारू शकता.

उदाहरणे:

• "तू मला हे सांगितलंस याचा मला खूप आनंद आहे. याबद्दल माझ्यावर विश्वास ठेवल्याबद्दल धन्यवाद."

• "मी तुझ्यासोबत आहे. तू हे सगळं सहन करत आहेस याचं मला खूप वाईट वाटतं. आपण याबद्दल एकत्र बोलत राहू शकतो का?"

• "आज किंवा लवकरच स्वतःला इजा करण्यासाठी काही करण्याचा तू विचार करत आहेस का?"

• "आत्ता तुला सुरक्षित वाटण्यासाठी काय मदत करू शकेल?"

परिस्थिती अधिक कठीण करू शकतील अशा प्रतिक्रिया टाळा

त्या व्यक्तीच्या भावना कमी लेखणे, न्याय देणे किंवा अपराधीपणाचा वापर करणे टाळा.

टाळावयाच्या उदाहरणांमध्ये:

• "इतकं काही वाईट नाही. तुझ्यासमोर अजून खूप आयुष्य आहे."

• "तू स्वतःला मारण्याचा विचारही करशील यावर माझा विश्वास बसत नाही."

• "यामुळे मला आणि तुझी काळजी करणाऱ्या सगळ्यांना किती दुखेल याचा विचार कर."

त्या व्यक्तीला अधिक मदतीशी जोडण्यात मदत करा

तुमच्याकडे सगळी उत्तरे असण्याची गरज नाही. त्या व्यक्तीला अधिक मदतीशी जोडण्यात मदत करणे हा पुढचा मजबूत टप्पा ठरू शकतो.

तुम्ही त्या व्यक्तीला helpline, मानसिक आरोग्य तज्ज्ञ किंवा त्यांच्या विश्वासातील दुसऱ्या व्यक्तीशी संपर्क साधण्यात मदत करण्याची ऑफर देऊ शकता.

उदाहरणे:

• "मी तुझ्यासाठी इथे आहे. मला असंही वाटतं की मानसिक आरोग्य तज्ज्ञाशी बोलल्याने मदत होऊ शकते."

• "आपण एकत्र एखाद्या crisis line ला कॉल किंवा मेसेज केल्यास मदत होईल का?"

• "आपण एकत्र पर्याय पाहिले तर चालेल का? तू कॉल किंवा मेसेज करत असताना मी तुझ्यासोबत राहू शकतो/शकते."

जर त्या व्यक्तीला बोलायचे नसेल

जर तुम्हाला वाटत असेल की ती व्यक्ती सध्या सुरक्षित राहू शकते, तर तिचा निर्णय मान्य करा आणि तरीही पुढे बोलण्यासाठी दार खुले ठेवा.

उदाहरणे:

• "जर तुला आत्ता याबद्दल बोलायला तयारी नसेल, तरी ते ठीक आहे. मी इथे आहे, आणि आपण हे एकावेळी एक पाऊल घेऊ शकतो."

• "इतर कोणाशी बोलणं तुला सोपं वाटेल का? तुझ्या विश्वासातील आणखी एखाद्या व्यक्तीला आपण यात सहभागी करू शकतो."

जर तुम्हाला वाटत असेल की ती व्यक्ती तात्काळ धोक्यात असू शकते, तर लगेच स्थानिक आपत्कालीन सेवांशी किंवा helpline शी संपर्क साधा.

तात्काळ सुरक्षिततेची चिंता असल्यास

सुरक्षितता प्रथम येते. जर ती व्यक्ती तात्काळ धोक्यात असू शकते, स्वतःला इजा करण्याची योजना असेल, सुरक्षित राहू शकत नसेल, किंवा तुम्हालाच सुरक्षित वाटत नसेल, तर स्थानिक आपत्कालीन सेवांशी संपर्क साधा.

मदत आणि मार्गदर्शनासाठी तुम्ही helpline चाही वापर करू शकता. प्रशिक्षित व्यक्ती पुढचे टप्पे विचारात घेण्यास मदत करू शकते आणि गरज असल्यास अतिरिक्त मदतीशी जोडू शकते.

अतिरिक्त मदत साधने:

• Find A Helpline

• American Foundation for Suicide Prevention: #RealConvo Guide: जर कोणी तुम्हाला सांगितले की ते आत्महत्येबद्दल विचार करत आहेत

• American Foundation for Suicide Prevention: #RealConvo Guide: मानसिक आरोग्याबद्दल संभाषण कसे सुरू करावे (आणि पुढे चालू ठेवावे)

• National Institute of Mental Health: आत्महत्येचे विचार असलेल्या व्यक्तीला मदत करण्यासाठी 5 कृती टप्पे

पुढच्या टप्प्यासह संभाषण संपवा

काळजी पुन्हा व्यक्त करून आणि पुन्हा संपर्क करण्याची ठोस योजना ठरवून संभाषण संपवा.

उदाहरणे:

• "आपण बोललो याचा मला खूप आनंद आहे. मला तुझी काळजी आहे. पुन्हा बोलण्यासाठी तुला केव्हा सोयीचे होईल?"

• "मी आज नंतर किंवा उद्या पुन्हा विचारपूस करू का?"

• "पुढच्या वेळी विचारपूस करण्यासाठी माझ्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग कोणता असेल?"

जर तुम्हाला त्या व्यक्तीशी संपर्क साधता आला नाही

सूचना मिळाल्यानंतर जर तुम्हाला त्या व्यक्तीशी संपर्क साधता आला नाही, तर त्यांच्याशी संपर्क करण्याचा दुसरा मार्ग वापरून पाहा.

तसेच, त्यांची विचारपूस करू शकेल अशा त्यांच्या विश्वासातील दुसऱ्या व्यक्तीशी संपर्क साधण्याचाही विचार करू शकता.

जर तुम्हाला वाटत असेल की ती व्यक्ती तात्काळ धोक्यात असू शकते, तर लगेच स्थानिक आपत्कालीन सेवांशी संपर्क साधा.

OpenAI च्या सेवा न वापरणाऱ्या trusted contacts साठी माहिती

जर एखादा ChatGPT वापरकर्ता तुम्हाला त्यांचा trusted contact होण्यास सांगत असेल, तर OpenAI ला त्या वापरकर्त्याकडून तुमचे नाव, ईमेल पत्ता आणि/किंवा फोन नंबर मिळू शकतो. तुम्हाला trusted contact म्हणून जोडले गेल्यास, OpenAI तुमच्या आमंत्रणाबद्दल आणि trusted contact स्थितीबद्दलची माहितीही प्रक्रिया करू शकते, जसे की आमंत्रण स्वीकारले गेले, नाकारले गेले, कालबाह्य झाले, मागे घेण्यात आले किंवा काढून टाकण्यात आले का.

OpenAI ही माहिती फक्त आमंत्रण पाठवण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी, तुमचा प्रतिसाद नोंदवण्यासाठी, trusted contact संबंध व्यवस्थापित करण्यासाठी, तुम्ही स्वीकारल्यास भविष्यातील सुरक्षा सूचना देण्यासाठी, आणि या वैशिष्ट्याची सुरक्षा व अखंडता राखण्यासाठी वापरते. जर सूचना पाठवली गेली, तर ती फक्त तुम्हाला गंभीर सुरक्षेची चिंता आढळली आहे हे कळवण्यापुरती आणि संपर्क साधण्यास प्रोत्साहित करण्यापुरती मर्यादित असते.

OpenAI ही माहिती फक्त वैशिष्ट्य चालवण्यासाठी आणि आमंत्रण किंवा trusted contact संबंध व्यवस्थापित करण्यासाठी जितकी गरज आहे तितक्याच काळासाठी ठेवते. संबंधित कालावधीत स्वीकारले नाही तर आमंत्रणे कालबाह्य होतात. कायदेशीर, सुरक्षा किंवा गैरवापर-प्रतिबंध कारणांसाठी गरज असल्यास OpenAI काही माहिती अधिक काळ ठेवू शकते. OpenAI वैयक्तिक डेटा किती काळ ठेवते याबद्दल अधिक माहितीसाठी, कृपया OpenAI प्रायव्हसी पॉलिसी पहा.

तुम्ही ज्या देशात आहात त्यानुसार, या प्रक्रियेसाठी OpenAI OpCo, LLC किंवा OpenAI Ireland Limited हे नियंत्रक असतात. trusted contacts संबंधित माहिती OpenAI आपल्या संलग्न संस्था, हे वैशिष्ट्य चालवण्यास आणि समर्थन देण्यास मदत करणारे सेवा पुरवठादार, आणि कायद्याने आवश्यक असल्यास किंवा हक्क, सुरक्षितता आणि सुरक्षा जपण्यासाठी गरजेचे असल्यास प्राधिकरणे किंवा इतर तृतीय पक्षांसोबत शेअर करू शकते. तुमचा वैयक्तिक डेटा तुम्ही ज्या देशात राहता त्या देशाबाहेर, संयुक्त राज्यांसह, प्रक्रिया केला जाऊ शकतो. संबंधित देशांमध्ये, या प्रक्रियेसाठी OpenAI चा कायदेशीर आधार म्हणजे सुरक्षा वैशिष्ट्ये प्रदान करणे आणि आमच्या वापरकर्त्यांचे व इतरांचे जीवन, आरोग्य आणि सुरक्षितता जपणे यातील त्याचे वैध हितसंबंध, ज्यात गंभीर सुरक्षेच्या परिस्थितीत प्रत्यक्ष जगातील संपर्काला समर्थन देणे समाविष्ट आहे. एखाद्याच्या जीवाला किंवा शारीरिक सुरक्षिततेला गंभीर किंवा तातडीचा धोका असलेल्या अपवादात्मक प्रकरणांमध्ये, OpenAI महत्त्वाच्या हितसंबंधांवरही अवलंबून राहू शकते. तुम्ही नोंदणी कालावधीत आमंत्रण नाकारून किंवा, जर तुम्ही आधीच स्वीकारले असेल, तर trusted contact म्हणून स्वतःला काढून टाकून कोणत्याही वेळी या प्रक्रियेस आक्षेप घेऊ शकता.

तुमचे प्रायव्हसी हक्क, आंतरराष्ट्रीय हस्तांतरणे, आणि OpenAI किंवा त्याच्या डेटा प्रोटेक्शन ऑफिसरशी संपर्क कसा साधायचा याबद्दल अधिक माहितीसाठी, कृपया OpenAI प्रायव्हसी पॉलिसी पहा.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

trusted contact असणे म्हणजे त्या व्यक्तीला सुरक्षित ठेवण्याची जबाबदारी माझी आहे का?

नाही. trusted contact असणे म्हणजे त्या व्यक्तीच्या सुरक्षिततेची जबाबदारी तुमच्यावर येत नाही. याचा अर्थ एवढाच की तुम्ही अशी व्यक्ती आहात ज्यांच्यावर ते विचारपूस करण्यासाठी आणि आधार देण्यासाठी विश्वास ठेवतात.

नोंदणी केल्यानंतर मी नकार देऊ शकतो/शकते किंवा trusted contact राहणे थांबवू शकतो/शकते का?

होय. तुम्ही 1-आठवड्याच्या नोंदणी कालावधीत नकार देऊ शकता. जर तुम्ही आमंत्रण स्वीकारले असेल आणि आता trusted contact राहायचे नसेल, तर पहा: trusted contact म्हणून नकार देणे किंवा स्वतःला काढून टाकणे.

मला trusted contact म्हणून काढून टाकल्याची सूचना मिळाली. याचा अर्थ काय?

एखाद्या व्यक्तीला trusted contact म्हणून काढून टाकण्यामागे वेगवेगळी कारणे असू शकतात. उदाहरणार्थ, वयानुसार तुम्ही सहभागी होण्यासाठी पात्र नसू शकता, किंवा ज्यांनी तुम्हाला त्यांचा trusted contact म्हणून जोडले होते त्यांनी तुम्हाला काढून टाकले असेल.