ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
Trusted contact ChatGPT ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੋਣਵੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਨਾਮਜ਼ਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਸਮੀਖਿਆਕਾਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਆਤਮਹਤਿਆ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਤਾਂ ChatGPT ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਹਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਪਲਬਧਤਾ
ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 18 ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ* ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੱਦਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਦਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਬਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ChatGPT ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਫ਼ਿਲਹਾਲ ChatGPT ਵੌਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.
trusted contact ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ ਹਾਲ ਪੁੱਛਣਾ, ਸੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ.
ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ, ਪਰਵਾਹ ਦਿਖਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਮਾਇਨੇਦਾਰ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਂਸਲਰ, ਸੰਕਟ-ਜਵਾਬਕਰਤਾ, ਜਾਂ ਮਦਦ ਦਾ ਇਕੱਲਾ ਸਰੋਤ ਬਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਲ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ, ਹੈਲਪਲਾਈਨਾਂ, ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
trusted contact ਦਾ ਸੱਦਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ trusted contact ਦਾ ਸੱਦਾ ਈਮੇਲ, ਟੈਕਸਟ ਮੈਸੇਜ, WhatsApp, ਅਤੇ/ਜਾਂ ChatGPT ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੱਦਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ:
ਸੱਦਾ ਖੋਲ੍ਹੋ.
ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਪੜ੍ਹੋ.
Accept ਚੁਣੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਵੇਖੋ: trusted contact ਵਜੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ.
ਸਮਝੋ ਕਿ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਦਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ChatGPT ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤਦ ਭੇਜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮੀਖਿਆਕਾਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਆਤਮਹਤਿਆ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ.
ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸੀਮਿਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ChatGPT ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਜਾਣੋ ਕਿ ChatGPT ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਅਤੇ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕੋ.
ਜੇ ChatGPT ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਸੂਚਨਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ChatGPT ਨਾਲ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਨਿੱਜਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸੀਮਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ChatGPT ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ChatGPT ਨਾਲ ਹੋਈਆਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ trusted contact ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਕਸਦ ਹੈ ਸੰਭਾਲ ਨਾਲ ਹਾਲ ਪੁੱਛਣਾ, ਸੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਫੈਕਟ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸ਼ਾਂਤ, ਸਿੱਧਾ, ਅਤੇ ਸਹਾਨੁਭੂਤੀਪੂਰਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੀਜੇ ਪੱਖ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.
ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇਕੱਠੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਹਾਨੁਭੂਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਆਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
“ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ/ਰਿਹੀ ਸੀ। ਕੀ ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਠੀਕ ਸਮਾਂ ਹੈ?”
“ਮੈਨੂੰ ਤੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੇਰਾ ਹਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਤੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਿਹੀ ਹੈਂ?”
“ਤੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ/ਰਿਹੀ। ਮੈਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?”
ਸੰਭਾਲ ਨਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਸੁਣੋ
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਗਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜੋ ਉਸ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋਵੇ। ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵੱਲ ਨਾ ਦੌੜੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸ ਹਾਲਤ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
“ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੂੰ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹੈਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ ਹੈ?”
“ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੂੰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਕੀ ਰਿਹਾ ਹੈ?”
“ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੇਰਾ ਸਹਾਰਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ। ਤੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਐਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਿਹੀ ਹੈਂ?”
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮਹਤਿਆ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿੱਧਾ ਪੁੱਛੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮਹਤਿਆ ਜਾਂ self-harm ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਪੁੱਛੋ। ਆਪਣਾ ਲਹਿਜ਼ਾ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਖੋਜ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਆਤਮਹਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਤਮਹਤਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ.
ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
“ਕੀ ਤੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ/ਰਿਹੀ ਹੈਂ?”
“ਕੀ ਤੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ?”
“ਕੀ ਤੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਤੂੰ ਜੀਊਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ?”
“ਕੀ ਤੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇਹੇ ਪਲ ਆਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੈਨੂੰ ਲੱਗਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੂੰ ਹੁਣ ਜੀਊਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ?”
ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਕਹੇ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਹਾਲਤ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਤੁਰੰਤਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਿੱਧੇ ਅਗਲੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
“ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੂੰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਿਆ। ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.”
“ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੂੰ ਇਹ ਸਭ ਝੱਲ ਰਿਹਾ/ਰਿਹੀ ਹੈਂ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੀਏ?”
“ਕੀ ਤੂੰ ਅੱਜ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ/ਰਿਹੀ ਹੈਂ?”
“ਇਸ ਵੇਲੇ ਤੈਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?”
ਉਹ ਜਵਾਬਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਹਾਲਤ ਹੋਰ ਔਖੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਅੰਕੋ, ਨਿਰਣੇਕਾਰੀ ਲਹਿਜ਼ਾ ਨਾ ਅਪਣਾਓ, ਅਤੇ ਦੋਸ਼ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
“ਇੰਨਾ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ। ਤੇਰੇ ਕੋਲ ਜੀਊਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ.”
“ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੇਗਾ/ਸੋਚੇਗੀ.”
“ਸੋਚ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਦੁੱਖ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੇਰੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ.”
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੈਲਪਲਾਈਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
“ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.”
“ਕੀ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੀਏ?”
“ਕੀ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਵਿਕਲਪ ਵੇਖੀਏ? ਜਦੋਂ ਤੂੰ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੇਂਗਾ/ਕਰੇਂਗੀ ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ.”
ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਚੋਣ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ.
ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
“ਜੇ ਤੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਦਮ ਕਰਕੇ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.”
“ਕੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗੇਗਾ? ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.”
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫੌਰਨ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਰੰਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋਵੇ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਰੋਤ:
ਆਤਮਹਤਿਆ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅਮਰੀਕਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ: #RealConvo Guide: ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ ਕਿ ਉਹ ਆਤਮਹਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਆਤਮਹਤਿਆ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅਮਰੀਕਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ: #RealConvo Guide: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣੀ ਹੈ!)
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮੈਨਟਲ ਹੈਲਥ: ਆਤਮਹਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ 5 ਕਦਮ
ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਮੁਕਾਓ
ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਅੰਤ ਆਪਣੀ ਪਰਵਾਹ ਦੁਹਰਾਕੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਕੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਕੇ ਕਰੋ.
ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
“ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਮੈਨੂੰ ਤੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੋਂ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ?”
“ਕੀ ਮੈਂ ਅੱਜ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਤੇਰਾ ਹਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?”
“ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੇਰਾ ਹਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?”
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ
ਜੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਅਜ਼ਮਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸਦਾ ਹਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫੌਰਨ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਉਹ trusted contacts ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ OpenAI ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਜੇ ਕੋਈ ChatGPT ਉਪਭੋਗਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ trusted contact ਬਣਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ OpenAI ਨੂੰ ਉਸ ਉਪਭੋਗਤਾ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ, ਈਮੇਲ ਪਤਾ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ trusted contact ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ OpenAI ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਦੇ ਅਤੇ trusted contact ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਦਾ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਗਿਆ, ਅਸਵੀਕਾਰਿਆ ਗਿਆ, ਮਿਆਦ ਪੁੱਗ ਗਈ, ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਜਾਂ ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ.
OpenAI ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਦਾ ਭੇਜਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ, trusted contact ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਕਰਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਭੇਜਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਅਖੰਡਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
OpenAI ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂਨਾ ਸਮਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਦੇ ਜਾਂ trusted contact ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਮਿਆਦ ਅੰਦਰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਕਾਨੂੰਨੀ, ਸੁਰੱਖਿਆ, ਜਾਂ ਦੁਰਵਰਤੋਂ-ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, OpenAI ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। OpenAI ਨਿੱਜੀ ਡਾਟਾ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ OpenAI ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ਪਾਲਿਸੀ ਵੇਖੋ.
ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ OpenAI OpCo, LLC ਜਾਂ OpenAI Ireland Limited ਇਸ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ ਕੰਟਰੋਲਰ ਹੈ। OpenAI trusted contacts ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਕਾਨੂੰਨ ਅਨੁਸਾਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਹੱਕਾਂ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਕਿਉਰਿਟੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਉੱਥੇ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੀਜੇ ਪੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਡਾਟਾ ਉਸ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸੰਬੰਧਿਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ OpenAI ਦਾ ਕਾਨੂੰਨੀ ਆਧਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਵੈਧ ਹਿਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, OpenAI ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿਤਾਂ ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ enrollment ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ ਸੱਦਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ trusted contact ਵਜੋਂ ਹਟਾਕੇ ਇਸ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤੇ ਐਤਰਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ਅਧਿਕਾਰਾਂ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰਾਂ, ਅਤੇ OpenAI ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਡਾਟਾ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਅਫ਼ਸਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ OpenAI ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ਪਾਲਿਸੀ ਵੇਖੋ.
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ trusted contact ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਮੇਰੀ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। trusted contact ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸ ਤੇ ਉਹ ਹਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ trusted contact ਬਣਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਛੱਡ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ enrollment ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਦਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ trusted contact ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਵੇਖੋ: trusted contact ਵਜੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ.
ਮੈਨੂੰ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ trusted contact ਵਜੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ trusted contact ਵਜੋਂ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਜਾਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ trusted contact ਬਣਾਇਆ ਸੀ, ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ.
*ਕੋਰੀਆ ਵਿੱਚ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 19 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.