ChatGPT 中的 GPT-5.5 Instant 是所有已登录用户的默认选项，也是一个统一的自动切换系统，将我们各模型的优势整合为智能、快速的一体化体验。
Instant 是适用于日常工作与学习的快速强大主力模型。它提升了信息查询类问题、操作指南与分步说明、技术写作和翻译的表现，同时保持更温暖、更具对话感的语气。
Thinking 在处理困难任务时能更有效、更高效地思考，也更擅长跟踪自己已经完成的内容。它可能会在开始推理前显示一段简短前言，你也可以在其思考过程中添加指令，在最终回答完成前调整方向。输出也更加精炼，格式更清晰，不必要的标题文字更少。
Pro 是 ChatGPT 中能力最强的 GPT-5.5 选项，适用于最困难的任务和长时间运行的工作流。
工作原理
当你在 ChatGPT 中选择 Instant 时，ChatGPT 可自动判断你的请求应使用 Instant 还是 Thinking。对于更复杂的任务，Instant 可能会切换到 Thinking，在回答前进行更深入的推理。
当 GPT-5.5 Thinking 或 GPT-5.5 Pro 开始推理时，可能会先显示一段简短的前言，说明它准备如何处理，再开始工作。你也可以在模型仍在思考时补充指令，在回复完成前调整方向。
如果你手动选择 Thinking，即使是较短的推理过程，ChatGPT 也会显示 Thinking 过程。如果你的请求由 Instant 路由到 Thinking，当推理较简短时，ChatGPT 可能不会始终显示 Thinking 过程。
你也可以直接在模型选择器中选择模型：
Instant — 适合日常问题的快速响应（GPT-5.5 Instant）
Thinking — 适合更复杂任务的深度推理（GPT-5.5 Thinking）
Pro — 研究级智能（GPT-5.5 Pro）
Pro 不支持应用、记忆、画布和图像生成。如果你希望获得更多控制，可在模型选择器中点击 Configure，执行以下操作：
开启或关闭 automatic switching（Instant 与 Thinking 间的自动切换）
访问 legacy models
在选择 Thinking 或 Pro 时设置 thinking effort
各 ChatGPT 套餐的可用性
GPT-5.5 面向所有 ChatGPT 套餐开放。付费套餐用户——Go、Plus、Pro 和 Business——可使用模型选择器，从而手动选择 GPT-5.5 Instant 或 GPT-5.5 Thinking。GPT-5.5 Pro 仅面向 Pro、Business、Enterprise 和 Edu 套餐开放。
使用限制
免费版
ChatGPT 免费版账户每 5 小时最多可发送 10 条 GPT-5.5 消息。达到此限制后，在限制重置前，聊天将自动改用该模型的 mini 版本。
Plus/Go
ChatGPT Plus 和 ChatGPT Go 用户每 3 小时最多可发送 160 条 GPT-5.5 消息。达到此限制后，在限制重置前，聊天将切换为该模型的 mini 版本。
Thinking 使用量
如果你使用的是 Plus 或 Business，可在模型选择器中手动选择 GPT-5.5 Thinking，每周使用上限为 3,000 条消息。达到每周上限后，你会看到弹窗通知，且 GPT-5.5 Thinking 将无法再从菜单中选择。如果你使用 Go 套餐，可通过点击聊天输入框中的 + 图标，从工具菜单中选择 Thinking。Go 用户启用 Thinking 后，每 5 小时最多可发送 10 条消息。从 GPT-5.5 Instant 自动切换到 GPT-5.5 Thinking 不计入此每周限制，并且即使你已达到该限制，ChatGPT 仍可能切换到 GPT-5.5 Thinking。
Business 和 Pro
ChatGPT Business 和 Pro 套餐提供对 GPT-5 模型的无限制访问，但受防滥用护栏约束。使用必须遵守我们的使用条款，其中禁止的行为包括但不限于：
滥用，例如自动或通过程序提取数据。
共享你的账户凭据，或让任何其他人使用你的账户。
转售访问权限，或使用 ChatGPT 为第三方服务提供支持。
我们已设置防护措施以帮助防止滥用，并始终致力于持续改进系统。这有时可能会导致你的使用受到临时限制。发生这种情况时，我们会通知你；如果你认为这可能是误判，请联系我们的支持团队。如果未发现违反政策的行为，你的访问权限将会恢复。
上下文窗口
Instant (GPT‑5.5 Instant)
免费版：16K
Plus / Business：32K
Pro / Enterprise：128K
Thinking (GPT‑5.5 Thinking)
Pro 档位：400k （272k 输入 + 128k 最大输出）
所有付费档位：256K （128k 输入 + 128k 最大输出）
请注意，这仅适用于你手动选择 Thinking 的情况。
ChatGPT 中的工具支持
GPT-5.5 Thinking 支持 ChatGPT 中提供的所有工具。GPT-5.5 Instant 支持当前的 ChatGPT 工具，但不包括画布。如果需要在画布中创建或编辑作品，请改选 GPT-5.5 Thinking。这包括：
网页搜索
数据分析
图像分析
文件分析
使用 GPT-5.5 Thinking 的画布
图像生成
记忆
自定义指令
旧版模型、GPT‑5 与旧对话
默认情况下，所有用户都可以使用 GPT-5.5 模型。自 2026 年 2 月 13 日起，ChatGPT 已按此前公告 停止提供 GPT-5（Instant 和 Thinking）。由于旧聊天现会在 GPT-5.5 对应模型上运行，因此你继续这些对话时，输出结果可能会有所不同。对于 Plus 和 Pro 用户，在 GPT-5.5 Thinking 上线后，GPT-5.2 Thinking 仍将在 Legacy Models 中保留 90 天。
Enterprise 和 Edu 中的旧版模型
如需查看 Enterprise 和 Edu 工作空间中当前可用的旧版模型列表，请参阅这篇文章： Enterprise 和 Edu 的旧版模型访问
在消息输入框中切换思考时间
当你在 ChatGPT 中选择 GPT‑5.5 Thinking 时，会在消息输入框中看到一个思考时间切换项。
Standard（新的默认选项，在速度与智能之间取得平衡）和 Extended（此前 Plus 的默认选项）面向所有 Plus 和 Business 用户开放。
Pro 用户可额外使用两个选项：Light（最快）和 Heavy（更深度的推理）。
除非你主动更改，否则所有查询默认使用 Standard。一旦你选择了不同的思考时间，系统会保存你的偏好，并在之后的查询中持续使用，直到你再次切换。
你可以根据当下需求进行选择：
Light / Standard → 更快给出答案，同时仍会进行推理，在速度与智能之间取得平衡。
Extended / Heavy → 在任务更重要或问题更困难时，提供更多时间以生成更深入、更全面的回答。
请注意，此功能目前仅在 ChatGPT 网页版提供。你在网页端选择的设置不会同步到移动端。
编辑消息与重试回答
你可以编辑对话中的任意一条消息，也可以重试任意一条 ChatGPT 回复。要编辑消息：
在网页端，将鼠标悬停在你想编辑的消息上，然后点击铅笔图标。
在移动端，长按你想编辑的消息，然后点按 编辑消息。
要重试回答：
在网页端，点击你想重新生成的 ChatGPT 回复下方的重试图标，然后选择
重试。在移动端，点按你想重试的 ChatGPT 回复下方的 ⋯，然后点按
重试。
要从对话中较早的位置继续：
找到最接近你想继续位置的那条 ChatGPT 回复。
选择该回复下方的 ⋯。
选择 在新聊天中分支。
在新聊天中分支 会打开一个新聊天，并从对话中的该位置继续。
语气与个性化
ChatGPT 现已提供更新的语气和风格控制：
ChatGPT 现在提供经过优化的个性预设，例如 Default、Friendly（原为 Listener）、Efficient（原为 Robot）、Professional、Candid 和 Quirky；Cynical 和 Nerdy 可在个性化设置中使用。进一步了解如何自定义你的 ChatGPT 个性。
Personalization 下的控制项可让你调整回复的简洁程度、温暖程度、易扫读性，以及表情符号的使用频率。
你在 Personalization 中所做的更改会立即应用到所有聊天中，包括正在进行的对话。这些个性化选项正在逐步推出，并会持续改进。
GPT-5.5 在遵循 Custom Instructions 方面也更出色，可让你更精确地控制语气和行为