概覽
ChatGPT 提供兩種方式讓你申請你的資料副本：
請使用隱私權入口網站提交資料要求或行使其他隱私權利。
使用 ChatGPT 設定，從符合資格且已登入的帳戶或工作區要求匯出資料。
開始前，請確保你能存取與帳戶相關的電子郵件收件匣或電話號碼。你可能需要驗證帳戶擁有權。
適用情況
以下可用性規則適用於從 ChatGPT 設定要求的匯出內容：
Free、Plus、Pro 及符合資格的 ChatGPT Edu 工作區可使用。
未登入時無法使用。
不適用於 ChatGPT Business 或 Enterprise 工作區。
如需瞭解 ChatGPT Edu 適用資格與管理員設定，請參閱：從 ChatGPT Edu 工作區匯出資料。
Save your data before moving to a managed workspace
If you plan to move or merge a personal workspace into a ChatGPT Business, Enterprise, Edu, or ChatGPT for Healthcare workspace, request, download, and check your data export before the personal workspace is removed.
After a personal workspace is removed, you may no longer be able to open an earlier export link or request another export from that workspace.
透過隱私權入口網站要求取得資料
請使用隱私權入口網站申請取得你的資料副本，或行使其他隱私權。
前往隱私權入口網站。
選取提出隱私權要求。
選取我有個人 ChatGPT 帳戶。
選取下載我的資料，然後按照指示操作。
從 ChatGPT 設定匯出資料
登入至 ChatGPT。
開啟你的個人檔案選單。
選擇 設定。
選擇 資料控管。
在匯出資料下，選取匯出。
在確認畫面中，選取確認匯出。
下載匯出內容
匯出內容準備就緒時，ChatGPT 會傳送電子郵件或 SMS 簡訊。匯出內容最多可能需要 7 天才會送達。開啟訊息，然後選取 下載資料匯出。下載連結會在你收到後 24 小時失效。請登入要求匯出時使用的同一個帳戶，以下載匯出內容。下載的 ZIP 檔案包含你的對話記錄以及其他相關帳戶資料。